Zaboravite na piramidu ishrane: Namirnice iz iste kategorije različito utiču na naše zdravlje
Iako su i spanać i šargarepa bogati vitaminom A, vlaknima i kalijumom ali nemaju isti uticaj na mikrobiome u našem stokaku
Često pred očima imamo piramidu ishrane u kojoj su namirnice po kategorijama (voće, povrće, meso, mlečni proizvodi), ali nam naučnici ukazuju na to da namirnice iz iste grupe deluju različito na mikrobiome u našim crevima.
Lisnati zeleniš poput keljai spanaća može da potpomaže jednu vrstu bakterija, a šargarepe i celer drugu čak i ako sve ove namirnice pripadaju istoj kategoriji hran eu piranidi ishrane.
Preporučujemo
Fitnes blogerka pokazala stomak 24 sata nakon porođaja i tako utešila sve "obične žene"
Masne naslage sa stomaka nestaju uz korišćenje jednog začina
Tim sa Univerziteta Minesota upozorava da se naša ishrana mora zasnivati na različitim namirnicama iz iste grupe. U istraživanju je učestvovalo 34 pacijenata čija ishrana je praćena 17 dana. Uzimani su uzorci stolice svakoga dana kako bi se pratio razvoj bakterija. Tako su došli do saznanja da namirnice iz iste kategorije imaju različiti uticaj na naša creva.
Svako od nas različito reaguje na određene namirnice, pa zbog toga lekari moraju da povedu računao tome kakvu ishranu prepisuju svakom od pacijenata. Zbog različite reakcije treba da se pripremi poseban režim ishrane za svakog pacijenta posebno.
Mikrobiomi su povezani sa čitavim spektrom ljudskog stanja uključujući metaboličke promene, autoimune bolesti i infekcije, pa je veoma važno pravilno uticati na mikrobiome. Sve to baca drugačiju sliku na piramidu ishrane i ukazuje na veliku potrebu da se ova oblast dodatno istraži.
(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)
Povezane vesti
"Razmišljala sam da li je ovo kraj mog života..." Ovako je Romana pričala o trenucima kad je saznala za bolest
Jednostavna promena sadržaja doručka može da poveća akademski uspeh kod vaše dece u školi
Produžila sam sebi život, sada sa osmehom prilazim ogledalu: Čačanka izgubila 80 kilograma za manje od godinu
Manekenka Irena pokušala rak da izleči sokovima: Sada ima važnu poruku za sve obolele nakon što je umalo umrla
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
