Milioni smrtnih slučajeva su posledica nedovoljnog unosa voće i povrća u organizam
Svaka sedma smrt koja je uzrokovana kardiovaskularnim bolestima nastala je zbog nedovoljnog konzumiranja voća, dok se svaka dvanaesta može pripisati nedovoljnom unošenju povrća u organizam
Najnovija istraživanja poveziju milione smrtnih slučajeva sa nedovoljnim unošenjem voća i povrća u organizam. Ipak, ovi rezultati nisu potvrđeni i slede dalja istraživanja, ali naučnici smatraju da će se preliminarne brojke nažalost ispostaviti kao tačne.
Preliminarni rezultati istraživanja koji su predstavljeni na godišnjem sastanku Američkog društva za ishranu u Baltimoru pokazali su da su milioni smrtnih slučajeva uzrokovani nedovoljnim konzumiranjem voća i povrća.
Preporučujemo
Pušači, ovo voće je obavezno za vas jer može sprečiti pojavu raka pluća
Crveno voće i povrće odlaže starenje, a evo kako ostale boje utiču na vaše zdravlje
Ovo istraživanje se odnosilo na nutricionističke podatke iz 113 zemalja sveta. Naučnici procenjuju da je otprilike svaka sedma smrt koja je uzrokovana kardiovaskularnim bolestima nastala zbog nedovoljnog konzumiranja voća, dok se svaka dvanaesta može pripisati nedovoljnom unošenju povrća u organizam.
Prema podacima iz 2010. godine nedovoljan unos voća dva puta povećava smrtnost u odnosu na nedovoljan unos povrća kroz ishranu.
- Voće i povrće su značajan faktor u ishrani i mogu da utiču na smanjenje broja preranih smrti na globalnom nivou. Rezultati naših istraživanja ukazuju na potrebu ulaganja pojačanog napora u to da se ljudima ukaže koliko je konzumiranje voća i povrća važno - rekla je Viktorija Miler sa Fridmanove škole za ishranu na univerzitetu Tufts.
Podsetila je da su voće i povrće dobar izvor vlakana, kalijuma, magnezijuma, antioksidanasa i fenola za koje se pokazalo da smanjuju krvni pritisak i holesterol.
Sveže voće i povrće takođe poboljšava zdravlje i raznolikost dobrih bakterija u sistemu za varenje.
Manja je verovatnoća da će ljudi koji konzumiraju dovoljno voća i povrća biti gojazni čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Kada je reč o ishrani, globalni prioriteti su unos dovoljno kalorija u organizam, dovoljno vitamina i smanjenje dodataka poput soli i šećera. Podaci do kojih smo došli ukazuju na potrebu povećane dostupnosti namirnicama poput voća i povrća, što je izuzetno važno za globalno poboljšanje zdravlja - rekao je koautor studije Dariuš Mocafarijan.
Optimalan unos voća iznosi 300 grama dnevno što je ekvivalentno dvema manjim jabukama, a optimalan unos povrća dnevno, uključujući i mahunarke, iznosi 400 grama dnevno.
VIDEO: Zbog čega će skraćenica GMO uskoro biti najvažnija u Srbiji?
(Telegraf.rs / klix.ba)
Povezane vesti
Evo kako da ne zažalite kada pojedete slatkiše: Uz ovaj trik izbalansiraćete svoju ishranu i uz čokoladu
Pad Srbije u grupu zemalja s najvišim rizikom: "Od 100 istih kao ja, u idućih 10 godina, 18 će dobiti infarkt"
Detaljan vodič cena za Prvi maj: Ove akcije su aktivne, a nestašica jedne stavke pravi "pometnju"
Šta je "cistitis medenog meseca": Urolog objašnjava kako intimni odnosi mogu dovesti do upala mokraćne bešike
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
Omg
Puno herbicida.Nemamo vise sta da jedemo.Sve zagadjeno!
Podelite komentar