Fitnes izazov: Koliko brzo možete da izvedete vežbu koja angažuje sve mišiće na vašem telu?
Burpi je vežba koja mnogo toga može da otkrije o vašoj kondiciji
Burpi se sastoji se od nekoliko pokreta izvedenih uzastopno. Današnji fitnes izazov je koliko brzo možete da uradite 20 uzastipnih burpija?
Ovu vežbu možete raditi i kod kuće, a otkriće vam koliko su vam mišići jaki i koliku kondiciju posedujete.
Preporučujemo
Ako pojačate unos ovih namirnica smršaćete nikad lakše, bez dijete i vežbanja
Ima samo šest godina, a radi 4.445 sklekova za dva sata! Ovo svet nije video (VIDEO)
Kako se vežba izvodi?
Iz položaja u kojem inače radite čičanj ili iz stojećeg položaja pređete u položaj za sklek. Spustite telo u sklek ili potpuno na pod pa se vratite u položaj skleka i iz tog položaja skočite i vratite se u početni položaj uz skok.
Burpi inače potiče iz vojske i smatra se da je odlična vežba za sagorevanje masti.
Ova vežba uključuje skakanje, zatezanje mišića, brzinu, sagorevanje masti i obično se o njoj govori kao o vežbi koja angažuje sve mišiće.
Ukoliko ste probali, kažite nam, koliko vremena vam je trebalo da uradite 20 ponavljanja?
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Dan visokih zvanica sutra na vežbi Vojske Srbije "Vihor 2024“ na "Pešteru"
Na prvi pogled obična baka, a onda se pretvara u fitnes-majstora: Dokazala je da nije "prestara" za teretanu
"Tigrova krv!" Veljko Ražnatović se skinuo u Titelu i pokazao čime raspolaže, tetovaže sevaju
Snage PVO na združenoj vežbi "Vihor 2024"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Džej Lo izašla iz luksuzne zgrade SKROZ NEDOTERANA i sevnuli su blicevi: Evo kako izgleda pre nego što je SREDE ZA SVE PARE
Nikola
Mi smo imali "gušterov let"
Podelite komentar
Goksi
Mislis gusterov let...
Podelite komentar
Sonic
Neka uradi 20 puta fazanov let. Ko je bio u vojsci, zna o čemu pričam.
Podelite komentar