≫ 

Koji vitamini su vam potrebni za energiju, a koji za dobar imunitet? Pogledajte detaljnu tablicu

Da li ste se ikada pitali za šta je koji vitamnin dobar?

  • 4
vitamini

Foto: Pixabay.com

Vitamini su organska jedinjenja koja su potrebna telu u malim količinama kako bi moglo da funkcioniše.

Postoji 13 različitih vitamina, a svaki ima svoju ulogu. Deluju na razvoj nervnog sistema, vida, brojnih reakcija u organizmu, ali i u mineralizaciji kostiju.

Opšte je poznato da je vitamin D potreban za zdravlje kostiju i možete ga pronaći u ribi, tofu siru i sojinom mleku.

Na opšte zdravlje i dobar imunitet utiču vitamini B6, vitamin C, A i E.

Za igradnju zdravih i jakih mišića potreban nam je vitamin B1, B2, B3, B6, B9, B12.

U nastavku pogledajte našu tablicu koja prikazuje za šta su koji vitamini dragoceni i u kojoj hrani ih možete pronaći.

Vitamini i njihove funkcije

Ilustracija: Nikola Jovanović

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • 🐦

    23. avgust 2019 | 16:13

    Meni kad sam imao mononukleozu lekari su prvo dali da pijem vitamin C pa kad mi je on pomogao vitamin B kompleks i mnogo oba pomažu. Ja sam nastavio i dalje da pijem vitamin C zato što je kao sok prija mi

  • 🐎

    23. avgust 2019 | 16:18

    Viagra najbolja ona diže sve 😂

  • ..

    23. avgust 2019 | 19:27

    Najvise mi fali vitamin €...

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA