Možda samo još jedan zalogaj: Kad niste sigurni da li "imate još mesta u stomaku", uradite ovo
Jednostavnim trikom utvrdićete da li je treba da ustanete od stola ili vašem telu treba još hrane
Da li vam se dešavalo da niste sigurni da li ste se zasitili i da je vreme da ustanete od stola, ili biste mogli još malo da gricnete? Kako ne biste za sat vremena ponovo zavirivali u frižider, ipak se odlučujete za drugu opciju. Kad ste konačno ustali od stola, shvatite da ste se prejeli...
Znate li zbog čega vam se ovo dešava? Zato što žvaćete iskuviše brzo. Kada brzo žvaćemo hranu naš mozak ne stiže da dobije informaciju da smo siti i zato nastavljamo da jedemo sve dok nam bukvalno ne pripadne muka.
Kako biste izbegli ovaj neprijatan osećaj nadutosti i moguće probleme sa gojaznošću, uradite sledeće: 15 minuta nakon prvog unetog zalogaja napravite pauzu. Ustanite od stola, napravite krug po stanu, pa se vratite. Dozvolite mozgu da primi informaciju o unetoj hrani, na osnovu koje će poslati adekvatan signal vešem telu.
Dobro bi bilo i da izbegavate da jedete ispred televizora. Kad nam je prilikom obedovanja pažnja usmerena na nešto drugo a ne na hranu, najčešće dolazi do prejedanja. Automatski unosimo hranu u sebe ne obraćajući pažnju na njen kvalitet, niti na količinu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Pamćenje bez mozga – kičmena moždina je pametnija nego što se mislilo
Rendgen otkrio "neobičnu masu" na mozgu devojčice (8): Hitno je operisana, a lekari nisu verovali šta vide
Hrvatska među najskupljim zemljama Evropske unije kada se gledaju cene hrane
Ono kada se pokaješ što si spremao kuvano jelo: Prosula šerpu punu hrane po kolima
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Bile su NAJLEPŠE BLIZNAKINJE PLANETE, a sada su odrasle i evo KAKO IZGLEDAJU: Zaradile 5 MILIONA dolara, a tek su tinejdžerke i svi su OPČINJENI njihovim očima
Obukla se NAJJEDNOSTAVNIJE na svetu i mnoge zvezde ne bi OVAKO izašle iz kuće: Glumica forsira trend najobičnije mode
Najmlađa ćerka Hajdi Klum LIČI NA SVOG OCA KAO JAJE JAJETU - bukvalno je njegova kopija! Manekenka i pevač imaju troje dece i sva liče na njega
Једите спорије!
КОЈИХ 15МИНУТА, ЈЕДЕМ ЗА 5 МИНУТА. НИСАМ НА СЛАВИ ДА БИХ ЈЕО 15 МИНУТА.
Podelite komentar
Radojka
Za 15min ručam operem sudove i već sam prilegla da odmorim,a na poslu u hodu ubacim par zalogaja na brzinu koliko da se ne srušim.
Podelite komentar
Djudja86
Pa sta sad posle svakog zalogaja treba da ustanem ibda pravim pauzu i setnju po stanu od 15 min. Pa prvo onda bih jeo u oroseku po 3 sata za jedan obrok, ali bi isto tako bio non-stop gladan jer bi za tih 15 min setnje svario svaki zalogaj. Nema logike
Podelite komentar