Zaista deluju: Ovi jednostavni trikovi će vam pomoći da zaspite za samo 2 minuta

Ove prakse će učiniti da utonete u san kako legnete u krevet

  • 3
nesanica

Foto: Pixabay

Kažu da nam je dnevno potrebno osam sati spavanja, a da nam sve kraće od toga negativno utiče na zdravlje.

Postoje oni koji zaspu čim spuste glavu na jastuk, dok drugi leže i obrću se u krevetu do ranih jutarnjih časova.

Ali, ne bojte se ako spadate u drugu grupaciju, jer je Vojska SAD otkrila jednostvene trikove koji su njihovom osoblju pomogli da zaspu za samo dva minuta!

Kako biste u ovome uspeli, potrebno je da opustite um i telo i pratite ove korake:

PMS, Stomak, Bol u stomaku, Bolovi u stomaku, Stomačni problemi, Nesanica, Noćna mora, Snovi, Sanjanje, Spavanje, Spavaćica, Saten, Mokri snovi, Masturbacija, Seksi cica

Foto-ilustracija: Profimedia

1. Opustite mišiće lica, uključujući vilicu, jezik i mišiće oko očiju

2. Opustite ramena, kao i ruke

3. Duboko udišite i izdišite, i time ćete opustiti i grudi

4. Opustite noge

Kad ovo uradite, zamislite jedan od ova dva scenarija:

1. Kako ležite u kanuu na mirnom jezeru ni sa čim osim sa plavim nebom iznad vas

2. Kako ste zavijeni u crnoj somotskoj mreži za ležanje u mračnoj prostoriji

Poslednji korak podrazumeva da govorite. Jeste čudno, ali je deo procesa:

Polako izgovarajte reči "ne razmišljaj" oko 10 sekundi.

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Mujo

    21. oktobar 2019 | 01:11

    Pa mene ta lepota razbudi, camac, nebo, ljuljaska....od mene americka vojska ne bi imala koristi.

  • Marijuca

    21. oktobar 2019 | 12:44

    Kupis magnetni anatomski jastuk i spavas kao beba.

  • Milos

    23. oktobar 2019 | 10:09

    Nista lepše od razmišljanja kad legnem da spavam.

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA