≫ 

Evo zašto nikada ne treba da zagrevate sobu pre nego što odete na spavanje, eksperti upozoravaju

Ne pregrejavajte spavaću sobu pre odlaska na spavanje

  • 0
zima, hladnoća, ćebe, jorgan, spavanje u hladnom, devojka

Foto: Shutterstock

Kako su spoljašnje temperature opale nekada nam bude jako teško da, pre nego što uveče legnemo u krevet, ne uključimo grejanje i dadatno zagrejemo sobu u kojoj ćemo spavati.

Povodom ove navike eksperti nas upozoravaju da grejanje prostorije u kojoj ćemo spavati može da vam oteža da zaspite i imate nemiran san.

Sve ovo se dešava jer se naše telo bori sa temperaturnim promenama, a zapravo je mnogo bolje da rashladite spavaću sobu pre nego što se ušuškate u pokrivač.

- Preporuka je da u spavaćoj sobi ima 18 stepeni i manje, ali ta temperatura je za mnoge previše hladna. Najbolje je da se koncentrišete na to da vam soba u kojoj spavate svakako bude hladnija od ostatka stana, savetuje ekspert za san Džejms Vilson.

- Mnogo važnija temperatura je ona između čaršava i pokrivača i ona bi trebalo da bude između 27 i 29 stepeni, dodaje on.

prozor, zima, hladnoca, sneg, mraz, led

Foto: Pixabay.com

Eksperti dodaju da koliko je važno da vam soba ne postane frižider pred spavanje isto tako je važno da je ne zagrejete previše pred spavanje.

Vruće okruženje remeti san, za razliku od hladnog, a veštačko grejanje može da napravi haos u organizmu.

Vreo i suv vazduh može da vas učini dehidriranim i onemogući organizmu mogućnost da se bori protiv infekcija.

Ako grejanje ostavite uključeno cele noći, ujutru možete da se probudite žedni i suvih usta.

Video: Da se istopiš! Haski odlučio da malo dremne u zagrljaju svog najboljeg druga

(Telegraf.rs/B.K.)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA