• 5

Najpopularnija dijeta na svetu koju je držala i Džej Lo zapravo je najopasnija po naše zdravlje

Najpopularnija dijeta u poslednjih nekoliko meseci proglašena je najgorom dijetom u 2020. godini

  • 5

Keto dijeta postala je jedna od najpopularnijih dijeta na svetu, ali ishrana bazirana na masnoćama i deficitu ugljenih hidrata okartakterisana je kao najgora u ovoj godini.

Iako je ova dijeta najpopularnija, kako među poznatima tako i među običnim ljudima, eksperti kažu da moramo da budemo jako oprezni.

Keto dijeta se bazira na gotovo potpuno izbačenim ugljenim hidratima iz ishrane (dozvoljeno je samo 50 g dnevno) kako bi telo bilo dovedeno u takozvano stanje ketoze.

Bez ugljenih hidrata telo će sagorevati masti kako bi proizvodilo energiju.

Ipak, dijetetičar Robi Klark kaže da restrikcija određene grupe hrane može da dovede do deficita nutrijenata i tako poveća rizik od zdravstvenih problema.

Dijeta, Mršavljenje, Brza hrana, Ishrana, Zdrava hrana, Hamburger, Pomfrit, Salata, Šargarepa

Foto-ilustracija: Profimedia/ Keto dijeta je popularan trend u mršavljenju

- Jako je važno da jedete raznovrsnu hranu i da napravite savršen balans. Ne izbacujte nijednu grupu namirnica iz ishrane kako ne biste narušili svoje zdravlje. Keto dijeta je vrlo restriktivna i insistira se na žitaricama, mahunarkama, skrobu, povrću i voću, kaže on.

US News & World Report je keto dijetu stavio na prvo mesto najgorih dijeta za 2020. godinu jer može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, problemi sa srcem, promene u ponašanju i drastičan gubitak kilograma.

- Ovo nije dijeta koju biste smeli da držite na duge staze, upozorio je dijetetičar.

Kada je reč o najboljoj dijeti na prvom mestu našla se Mediteranska dijeta koja daje odlične rezultate gubljenja kilograma, ali ima i zdravstvene prednosti.

Keto dijeta je najpopularnija u svetu samo zato što daje brze rezultate mršavljenja, baš kao i Atkinsonova dijeta.

Jedna od zagovornica keto dijete je latino diva Dženifer Lopez koja je sa svojim verenikom sprovodila ovaj način ishrane 10 dana i priznala da je jedva izdržala.

Video: Ako želite dobro da se oznojite bacite se na novi fitnes izazov seksi Džej Lo

(Telegraf.rs/B.K.)

Komentari

  • kiza

    smisljena je pre više od veka kao lek za extremne epileptične napade. posmatrao sam druga koji je redovnim treningom uz zombi dijetu skinu 20 kg za god. dana, pauzirao je 2 meseca i ugojio se 40 kg i sad povratka nema.

  • Marko

    Keto dijeta je lose interpretirana od strane medija i nadri nutricionista. Ona se koristi za skidanje poslednjih masnih naslaga na telu, kada se vec dodje maltene do cilja i ona se primenjuje 4-8 nedelja maksimalno. A to sto neko hoce da skine 30 kila za mesec dana i slicno, to je druga stvar..

  • DARKO 100%

    Hej ljubavi u dalekom gradu cuvaj ljubav za mene i tebe❤

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima