≫ 

Mark Volberg isklesao mišiće do neprepoznatljivosti treningom F45. Šta sve podrazumeva ovaj program?

Glumac Mark Volberg doživeo je pravu transformaciju tela

  • 22
Muskarac, Teretana, Mark Wahlberg

Foto: Shutterstock, Instagram/markwahlberg

Muskarac, Teretana, Mark Wahlberg

Foto: Shutterstock, Instagram/markwahlberg

Ukoliko ga niste videli skoro onda će vas sadašnje fotografije holivudskog glumca Marka Volberga (48) potpuno iznenaditi.

On je trenutno jedan od najspreminijih glumaca Holivuda, a ako pogledate njegove fotografije na Instagramu videćete da se on ne zaustavlja.

Pored specijalnog načina ishrane Mark vežba program pod nazivom "Izazov F45"- osmonedeljni trening koji kombinuje plan ishrane i šest sesija treninga koji traju po 45 minuta. Radi se o HIIT treningu koji u rekordnom roku pomaže ljudima da definišu svoje mišiće.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Mark Wahlberg (@markwahlberg) on

 

F45 trening se definiše kao globalni fitnes pokret koji sadrži vežbe visokog intenziteta koje su brze, zabavne i daju neverovatno brze rezultate.

On je zapravo kombinacija funkcionalnog treninga i grupnog treninga koji traje 45 minuta.

Trening povećava nivo energije i ubrzava metabolizam, a vežbače transformiše psihički i mentalno.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Mark Wahlberg (@markwahlberg) on

 

Za 45 minuta sagori se čak 750 kalorija i spada u najefektnije treninge na svetu trenutno.

Budući da kombinuje funkcionalne vežbe, HIIT trening i kružni trening dolazi do efikasnog znojenja i povećanja pulsa.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Mark Wahlberg (@markwahlberg) on

 

F45 potiče iz Australije i praktično je nastavak klasičnog funkcionalnog treninga koji obuhvata čučnjeve, trčanje, dizanje tegova, povlačenje itd.

Svaki od treninga podrazumeva kardio trening i trening snage. Najefikasnije je ako želite da smršate i izgradite mišićnu strukturu.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Mark Wahlberg (@markwahlberg) on

 

Brojne studije su se složile da ovakvi treninzi, visokog intenziteta, su odluičan način u sagorevanju kalorija i oblikovanju mišića.

(Telegraf.rs/B.K.)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • JA

    25. januar 2020 | 15:32

    Ja sam zestoki momak, decko u usponu, ja sam zestoki momak, decko u usponu... 😄

  • Stefan

    25. januar 2020 | 12:39

    Taj program podrazumeva steroide

  • Tiši

    25. januar 2020 | 13:22

    Drugi posao i nema. Verovatno se napravio za neku ulogu.

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA