14 lekcija čuvenog japanskog lekara za zdrav i dug život: Zahvaljujući njima je doživeo 105. godinu

Foto ilustracija: Telegraf/Profimedia

Japanski lekar Šigeaki Hinohara napisao je više od stotinu knjiga, a jedna od njih se zove "Živi dugo, živi dobro". Hionara je preminuo 2017. godine u 105. godini. Do poslednjih dana vodio je aktivan stil života i radio u klinici.

Iako je mnogo toga ostalo iza njega, mnogi će najviše pamtiti ovih 14 pravila po kojima se on vodio u životu.

Preporučujemo

1. Pronađite nekog na koga ćete se ugledati

Za njega je to bio otac. Svakoj osobi je potreban neko koga će imati kao primer. Svaki put kada je imao problem, razmišljao je šta bi njegov otac uradio u takvoj situaciji.

2. Prenesite drugima svoje znanje

Iz godine u godinu, Hinohara je putovao po Japanu gde je držao predavanja studentima i zdravstvenim radnicima - imao je čak 150 predavanja godišnje. Pričao im je o svom životu i davao važne savete. Držao je predavanja čak i u poslednjim godinama života.

3. Da biste se izlečili, potrebno je više od nauke

Nijedan čovek nije isti kao neki drugi. Svako od nas je poseban, a dr Hinohara je verovao da umetnost možemo koristiti i kao lek.

4. Bol je misterija

Ako želite da se izlečite, jednostavno morate da radite one stvari koje inače volite. Na primer, da pustite omiljenu pesmu i pevate ili se igrate sa svojim kućnim ljubimcem. Hinohara je verovao da je vreme provedeno u radosti i zadovoljstvu moglo da ublaži bol.

5. Hranite se zdravo

Svakog jutra bi pio kafu, sok od pomorandže i malo maslinovog ulja. Popodne je jeo kolače i pio mleko. Večera se obično sastojala od ribe, povrća i male količine pirinča. Meso je jeo najmanje dva puta nedeljno.

6. Nastavite da radite koliko god želite

Ako ste zaista strastveni u poslu, ako vas to zaista čini srećnim, ne žurite sa penzijom. Nastavite da radite i posle.

7. Ne dozvolite da novac postane vaš jedini cilj

Naravno da je svima potreban novac, ali nakon vaše smrti on vam više neće koristiti. Ne dozvolite da vam život prođe u jurnjavi za novcem.

8. Zaboravite na lift

Čak i u 104. godini, dr Hinohara se uvek penjao stepenicama. Ako su stan ili kancelarija na visokom spratu, bolje je da odaberete stepenice nego lift.

9. Potražite inspiraciju

Ponekad svi imamo problem sa motivacijom, a u ovom slučaju pokušajte da pronađete osobu ili stvar koja će vas neprestano inspirisati da idete napred i naporno radite. Pronađite izvor svoje inspiracije.

10. Nastavite da postavljate pitanja dok ne dobijete odgovore.

Pokušajte sami da pronađete odgovore na zdravstvena pitanja koja vas muče. Lekari, uprkos svom znanju su takođe ljudi koji prave greške. Nastavljajte da im postavljate pitanja, sprovedite sopstvena istraživanja i ne oklevajte da vas zanimaju i mišljenja drugih ljudi - sve će vam to pomoći da donesete ispravne zaključke o svom zdravlju.

11. Ne možete predvideti budućnost

Nemojte kontrolisati sve jer nekada stvari poprime drugi tok koji nema veze sa vama. Slično je na svojoj koži doživeo i dr Hinohara koji je jedva preživeo zarobljeništvo u 79. godini. Do smrti se divio kako je njegovo telo uspelo da se nosi sa takvim mučenjem.

12. Trudite se da što bolje provedete slobodno vreme

Uprkos užurbanom rasporedu, dr Hinohara je koristio svaki slobodan trenutak da bi se osećao srećno. Uradite to i vi. Činite ono što vas usrećuje.

13. Što ste srećniji, to više energije imate

Setite se detinjstva i pokušajte da se vratite u vreme kada vam je život zaista donosio pravu radost. Budite srećniji i zabavniji, imaćete više energije i manje ćete žudeti za bezvrednom hranom. Sreća je zdravlje!

14. Napravite plan

Da biste uspeli, morate znati kako ćete to učiniti. Dr Hinohara je, na primer, planirao put na Olimpijske igre 2020. godine. Nažalost, taj put nije doživeo, ali ga je to održavalo srećnim, motivisanim i vitalnim do poslednjih dana života.

(T.T./Telegraf.rs)