Loše utiču na zdravlje: Ove namirnice se nikako ne jedu zimi
Ishranu bismo trebali da temeljimo na zdravim i svežim domaćim namirnicama sa pijace
Sveži i sočni proizvodi mogu izgledati veoma primamljivo za ishranu, posebno tokom hladnih zimskih dana kada naš organizam ima prirodnu potrebu za raznovrsnim namirnicama. Ipak, moramo imati na umu da namirnice koje stižu iz toplijih krajeva zbog transporta gube svoja blagotovorna svojstva i gotovo da nemaju nikakvu hranljivu vrednost.
Portal "Brajt sajd" izdvojio je spisak namirnica koje ne bi trebalo da konzumirati zimi jer nisu dobre za vaše zdravlje:
Preporučujemo
Nepravilna ishrana škodi više nego cigarete: Nismo ni svesni koje namirnice štete našem zdravlju
3 namirnice koje obavezno morate da jedete ako ste pušač
Špargla
Ukoliko ste ljubitelj špargle, najbolje bi bilo da je jedete u proleće. Tokom zime, špargla stiže iz najudaljenijih krajeva sveta, obično iz Perua i Kine, te ne samo da ukus i svežina namirnice blede, već nestaju i vitamini iz nje. Mnogo značajnih elemenata nestaje tokom transporta, zbog čega ova povrćka gubi svoju hranljivost.
Zapakovano zeleno povrće
Zeleno povrće koje se obično u marketima kupuje zapakovano u velike kese, prethodno je oprano i očišćeno te kupcima omogućuje lakšu obradu i spremanje. Međutim, pranje povrća može da ošteti biljna vlakna i da dovede do gubitka vitamina u njima. Preporuka je da kupujemo sveže zeleno povrće na pijacama i da ga pripremamo na srednjoj temperaturi, kako ne bi putem termičke obrade izgubilo značajna svojstva.
Jagode i borovnice
Jagode su bogate vitaminom C, koji doprinosi pravilnoj sintezi kolagena, a borovnice mogu da preventivno deluju protiv raka kože i povećaju moždanu aktivnost. Ali, najbolje je jesti isključivo domaće uzgajane borovnice i izbegavati kupovinu voća koje je prešlo kilometre pre nego što se pojavilo u domaćim prodavnicama.
Kukuruz
Kuvani ili pečeni kukuruz mnogima je omiljena poslastica leti. S obzirom da raste tokom letnjih meseci, kukuruz na klipu koji pronađete u vašem lokalnom supermarketu možda nije tako svež kao što mislite. Umesto toga, oni mogu biti ili smrznuti ili ostavljeni od prethodnog leta.
Mlečni proizvodi
Pojedine mlečni proizvodi poput surutke i mleka trebalo bi pažljivo konzumirati tokom zimskog perioda. Surutka može da poveća izlučivanje sluzi iz žlezda i može da utiče na ukupno stanje tela. Posebno treba da budu obazreivi ljudi koji imaju problem sa kašljom, prehladom ili astmom jer ove namirnice mogu da pogoršaju njihovo zdravlje.
Šečer
Ispostavilo se da šećer može da pokrene depresivno raspoloženje, posebno tokom zime. Kako objašnjavaju stručnjaci, unošenjem šećera možete da pokrenete mnoge upalne procese u vašem telu. Ujedno, smanjujete oslobađanje dopamina, jednog od najvažnijih hormona, koji je odgovoran za to da li se osećamo dobro ili ne, odnosno raspoloženo. Tako konzumiranje šećera može tokom zime negativno da se odrazi na depresivne ljude.
Crveno meso
Iako je crveno mesto odličan izvor proteina, preterana zastupljenost ove namirnice u ishrani nije preporučiva. Naime, naučnici su ustanovili da prečesto konzumiranje crvenog mesa može da prouzrokuje koncentraciju sluzi u grlu. Umesto crvenog mesa, savet je da jedete piletinu, ćuretinu i ribu.
(K.M./Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Razmišljala sam da li je ovo kraj mog života..." Ovako je Romana pričala o trenucima kad je saznala za bolest
Jednostavna promena sadržaja doručka može da poveća akademski uspeh kod vaše dece u školi
"DANI DOМАĆE KUHINJE": Obezbedite prazničnu trpezu 27. i 28. aprila u Beogradu
Ivana prodaje balkanskog jarca za 10.000 dinara ili u zamenu za ove proizvode: "Dobar, neće da udari"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Džej Lo izašla iz luksuzne zgrade SKROZ NEDOTERANA i sevnuli su blicevi: Evo kako izgleda pre nego što je SREDE ZA SVE PARE
Vlada
A slanina.šunka.kobasica.čvarci???
Podelite komentar
Zoki CH
Ma naj bolje da ništa ne jedemo zimi, mozda da utonemo u zimski san pa da tako sačekamo proleće.
Podelite komentar
Wtf
Meni endokrinolog rekao da tucem pola litra do litar surutke dnevno zbog masne jetre😂😂😂
Podelite komentar