Ovo je jedini način koji hipersenzitivnim osobama može pomoći da se izbore sa stresom

Foto: Shutterstock

Hiperseznitivni ljudi često se osećaju iscrpljenim i pod stresom. Oni imaju drugačiji nervni sistem, i često deluje da njihov mozak ne može da filtrira informacije, kojima ih medije i društvo neprestano "bombarduju".

Preporučujemo

Ako ste i vi visoko senzitivna osoba, verovatno vam se već dešavalo da na kraju teškog dana samo želite da se sakrijete negde i na izlazite odatle. Verovatno ste probali meditaciju, jogu ili dugačku šetnju u prirodi, kako biste se otarasili tih misli.

Kako zapravo hipersenzitivni ljudi mogu najlakše da se opuste?

Spavajte više

Foto: pixabay.com

Naravno svako od nas bi trebalo da teži ka osam sati sna svake noći. Međutim osetljivim ljudima, neispavanost može samo dodatno da oteža budni deo dana. Odmorite malo svoj nervni sistam tokom noći. Ovo zaista nije nešto što možete da odlažete, pa je neophodno da svako veče legnete na vreme, čak i kada ne možete da zaspite nekoliko sati.

Možete da uvedete i  već pomenute metode negovanja duše, kao što su meditacija ili joga, ali ipak morate početi od zdravog sna.

Možda će vam se u početku činiti smešnim da, kao odrasla osoba, odlazite u krevet devet sati uveče, i naravno da to nije izvodjivo svake noći. Ali trudite se da ni jednu noć ne spavate manje od sedam sati.

Ako obezbedite sebi dovoljno sna, mnogo ćete efikasnije funkcionisati u budnim satima, i bićete u stanju da steknete nove korisne i pozitivne navike.

(T.S./Telegraf.rs)