Svi misle da goji, a zapravo je ova jeftina namirnica najbolji izbor za mršavljenje
Ovu namirnicu treba da jedete ako ste na dijeti
Nutricionista otkriva zašto ne treba da izbacite ugljene hidrate, a posebno hleb kada ste na dijeti.
Dijetetičarka Savina je rekla da čuje kako ljudi prečesto govore da će "hleb potpuno izbaciti ili smanjiti" i zameniti ga ujutru za musli ili ovsenu kašu.
Ali često, „zdrava“ činija muslija ima više ugljenih hidrata i kalorija nego nekoliko kriški tosta.
- Ovo je prijateljski podsetnik da prestanete da negativno gledate na hleb i da ograničavate, jer definitivno može biti deo zdrave uravnoteženu ishranu- napisala je Savina na svojoj Instagram stranici.
Rekla je da često imate „ekvivalent onoga što hleb pruža u smislu kalorija“, ali samo u drugačijem obliku.
Dijetetičarka je to ilustrovala upoređujući 130 grama muslija sa pet kriški integralnog hleba.
Savina je rekla da oba sadrže 70 grama ugljenih hidrata, ali dok musli ima 622 kalorije, pet komada hleba ima samo 490 kalorija!
Ne bojte se da dodate hleb u svoju ishranu, napominje dijetetičarka.
- Ljudi se toliko plaše sadržaja ugljenih hidrata u hlebu,a ne shvataju kolikoih druge namirnice sadrže. Volim da pokazujem ljudima da je hleb u redu, pogotovo kada je sendvič (dve kriške poželjno integralnog) sa proteinima i salatom opcija za doručak - objašnjava.
Video: Imate li za hleb: Ova vekna košta 1.380 evra i najskuplja je na svetu
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
12 namirnica koje možete jesti bez bojazni da ćete se ugojiti: Da li ih sve volite?
Recept za brzi posni hleb: Mekan kao duša, a pun ukusnih semenki
Autofagija nije efikasnija od smanjivanja kalorija, pokazala najnovija studija
Da li Cezar salata goji: 3 njena sastojka su atomska bomba, a nutricionista predlaže njihovu zamenu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Hodala sam 20 HILJADA KORAKA SVAKOG DANA jedan mesec i rezultati su me ŠOKIRALI - bukvalno: Evo ŠTA SE SVE DESILO MOM TELU zahvaljujući šetnji!
Zbog karijere je legao u krevet SVAKOG BITNOG MUŠKARCA Holivuda, najbitniji je nosio ŠTITNIKE ZA KOLENA kad glumac dolazi: Da je GEJ ĆUTAO JE DO GROBA, a voleo je samo NJEGA
Pitanje
Ne goji ni jedna namirnica vec kalorijski suficit.
Podelite komentar
tea
jedite dok mozete ,ali u normalnim kolicinama nikad nisi siguran sta nosi sutra.
Podelite komentar
Swiss Man
Nista ti si bolje nema od lebac al ne je svaki isti Parapanbrot si je naj bolji i naj zdraviji.
Podelite komentar