Dva identična jela, ali jedno ima duplo više kalorija: Možete li da pogodite koje je zdravije?
Nutricionista uporedila dva skoro identična obroka
Nutricionistkinja Paula Noris iz Brizbejna podelila je fotografiju dva skoro identična jela sa povrćem, mesom i pirinčem - ali jedan obrok sadrži 245 kalorija više od drugog.
Preporučujemo
Konačno otkrivena dijeta koji uspešno topi salo sa stomaka! Eliminišite samo jednu vrstu namirnice
Napravite jednostavne proteinske ledene kocke koje imaju jako malo kalorija, a preukusne su
Paula je objasnila da ukoliko promenite samo nekoliko sastojaka možete značajno smanjiti kalorijsku vrednost obroka - sa 683 na 438 kalorija.
Dijtetičarka je smanjila količinu piletine i pirinča, a dodala je duplo više povrća u tanjir. Kada je reč o sosu, ona je umesto meda koristila sok od limete.
- Kao što vidite, uz nekoliko malih zamena sastojaka možete smanjiti kalorijsku vrednost jela, a istovremeno uneti dovoljnu količinu proteine koji će vas držati sitim, kao i povećati unos mikroelemenata (vitamina i minerala) kroz povrće - napisala je Paula koja na Instagramu ima više od 114.000 pratioca.
Paula je predložila je da izbegavate upotrebu dodatih šećera u sosovima gde je to moguće.
- Naravno da je jelo sa desne strane sasvim u redu, posebno ako imate veće potrebe za kalorijama - objasnila je.
Mnogi su je pohvalili što je podelila fotografiju na kojoj je uporedila dva obroka.
- Zahvaljujući tvojim objava poćela sam da jedem sve više jela poput ovog sa slike i uživam u tome. Osećam se bolje, imam više energije i nisam naduta - napisala je jedna žena u odeljku za komentare.
- Ovo je sjajno. Uvek mislim da je potrebno da dodam više mesa u jelo, kako bih bila sita. Zato je ovo dobar podsetnik da razmislimo o dodavanju veće količine povrća - dodale je druga.
Paula je poznata po tome što na sjajan način poredi i ilustruje obroke kako bi ljudima pokazala koliko zapravo dva vrlo slična jela mogu da imaju različitu vrednost kalorija.
Video: Pojela u cugu 8000 kalorija samo za doručak
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"DANI DOМАĆE KUHINJE": Obezbedite prazničnu trpezu 27. i 28. aprila u Beogradu
Da vidite kako se majmuni grabe za hranu, a nisu banane: Nestalo je sve brzinom svetlosti!
Sara Džesika Parker svojoj deci dozvoljava šećer: Želi da razviju dobar odnos sa hranom, koji ona nije imala
Autofagija nije efikasnija od smanjivanja kalorija, pokazala najnovija studija
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"IZVINITE ŠTO IMAM PRELEPE SI*E"! Slavna glumica odbrusila producentkinji koja joj je rekla da NIJE LEPA I DA NEMA POJMA DA GLUMI i gori sve
NAJPROVOKATIVNIIJA glumica se SKINULA DO GOLE KOŽE u filmu i svaki deo tela dala 'NA IZVOLTE': Publika OMAMLJENO gleda u njene obline dok stoji ispred ČASNE SESTRE
Ljudi su videli u čemu šeta supruga Kanjea Vesta i NE MOGU DA DOĐU SEBI: Žena koja je 365 dan u godini GOLA predstavila novo modno izdanje - OBUĆA JE ODNELA POBEDU
