Vitamin D nas neće samo spasiti od korone: I te kako utiče na još jednu bolest koja nas tiho vreba
Podiže raspoloženje
Vitamin D je potreban da bi kosti, zubi i mišići bili zdravi, a novo istraživanje sugeriše da vitamin D takođe igra ulogu u regulaciji raspoloženja.
Preporučujemo
"Ubi nas depresija": Evo koliko je ljudi samo u Beogradu psihički obolelo zbog korone
Da li je moguće uneti previše vitamina D u organizam?
Vitamin D, koji se uglavnom dobija direktnim izlaganjem sunčevoj svetlosti, neophodan je za regulaciju količine kalcijuma i fosfata u telu. Međutim, on čini mnogo više od toga.
Novo istraživanje je otkrilo da vitamin D može da vas razveseli, reguliše imuni sistem i poboljša mentalno zdravlje.
Međutim, NHS savetuje svima nama da uzimamo dodatke vitamina D jer smo ove godine bili više u zatvorenom prostoru nego što je uobičajeno zahvaljujući pandemiji.
Trebalo bi da uzimate 10 mikrograma (400 IU) vitamina D dnevno između oktobra i početka marta da biste održali zdravlje kostiju i mišića, prenosi britanski Express.
Najmanje jednom od petoro ljudi obično nedostaje vitamin D, a još više će verovatno nedostajati vitamina tokom pandemije korona virusa.
Iako simptomi nedostatka vitamina D mogu biti vrlo suptilni, sledeći mogu ukazati da je potrebna lekarska pomoć:
- Umor
- Bolovi u kostima
- Slabost mišića, grčevi ili blagi bolovi
- Promene raspoloženja, poput depresije
Nedostatak vitamina D povezan je sa raznim bolestima od srčanih bolesti do debljanja, pa čak i depresije.
Portparol "Supplement Place" rekao je:
- Vitamin D u celini ne pomaže samo u izgradnji jakih kostiju, što je uobičajena zabluda. Pomaže u regulisanju imunološkog sistema i nervno-mišićnog sistema, igrajući veliku ulogu u životnom ciklusu ljudskih ćelija.
Ljudsko telo može da proizvede vitamin D, ali tek nakon izlaganja kože sunčevoj svetlosti (UVB zraci).
Prema nedavnim studijama, vitamin D takođe može biti ključ u borbi protiv depresije.
Studije su pokazale snažnu vezu između vitamina D i raspoloženja.
Kod mnogih ljudi koji pate od SAD-a (sezonskog afektivnog poremećaja), bez sunčeve svetlosti i ograničenja zbog COVID-19, raspoloženje može ozbiljno biti ugroženo.
Procenat odraslih koji imaju neki oblik depresije gotovo se udvostručio od marta, kažu studije.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Otkrivena nova mutacija majmunskih boginja s pandemijskim potencijalom: Zatražene hitne mere za suzbijanje
"Depresija može da se pobedi": Dirljiva poruka Željke, izgubila sina i izbegla iz rata, a danas je terapeut
Voljena, materijalno zbrinuta, a samo želi da prekine život: Znate li da oko vas ima ljudi sa ovom dijagnozom
"Bilo mi je isto, život i smrt. Bio sam biljka..." Merlin je samo jednom govorio o depresiji s kojom se borio
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Hodala sam 20 HILJADA KORAKA SVAKOG DANA jedan mesec i rezultati su me ŠOKIRALI - bukvalno: Evo ŠTA SE SVE DESILO MOM TELU zahvaljujući šetnji!
Zbog karijere je legao u krevet SVAKOG BITNOG MUŠKARCA Holivuda, najbitniji je nosio ŠTITNIKE ZA KOLENA kad glumac dolazi: Da je GEJ ĆUTAO JE DO GROBA, a voleo je samo NJEGA
