Psiholog objašnjava zbog čega 2020. nikako ne smemo smatrati "propalom godinom"
"Svaka kriza nas zapravo podseća na suštinski važne stvari", kaže psihoterapeut Aleksandra Janković
Niko ne zna šta donosi sledeća godina, ali sa današnje tačke gledišta, svi smo sigurni da će 2020. godina biti upamćena i zabeležena u knjigama istorije, kao "godina svetske pandemije".
Preporučujemo
Kako upotreba mobilnog telefona u vreme pandemije utiče na naše mentalno zdravlje: Spas ili propast?
Šta vaše fotke na "fejsu" govore o vašem mentalnom zdravlju?
Naravno, neosporno je da je protekla godina bila izazovna i da je ceo svet delio istu brigu i borio se sa istim problemom. Gotovo da na planeti ne postoji čovek na čiji život nije uticala pandemija korona virusa, a mnogi su ubeđeni da ni posle ove godine svet više neće biti potpuno isti.
Ipak, postavlja se pitanje, čemu nas je naučila ova teška i zahtevna godina?
1. Kakvi crni planovi?
Na internetu mnogi nazivaju ovu godinu "propalom", "izgubljenom" ili "bačenom", međutim psihoterapeut Aleksandra Janković nikako se ne slaže sa time. U razgovoru za Telegraf otkrila je kako je ova godina uticala pozitivno na naš pogled na svet.
– Ova godina nije mogla baš da propadne u potpunosti. Ipak su se nizali brojni događaji od kojih su neki bili radosni. Činjenica je da su se rađale bebe, da su neki imali poslovne uspehe, ili ostvarili kreativne poduhvate – započela je.
Aleksandra smatra da nas je ova pandemija upozorila na činjenicu da, koliko god mi voleli da sve ide po našim planovima, nemamo potpunu kontrolu nad životom.
–Pandemija nas je ipak podsetila da mi nismo potpuni gospodari svog života, niti centar svemira. Ne možemo da pravimo planove samo kako nama odgovara. Možda smo naučili da budemo malo skromniji i da se podsetimo onog što je suštinski važno. Nekada je bilo pitanje života i smrti kuda ćemo na doček Nove godine, a sada se sve to svelo na zahvalnost što smo živi i zdravi – objasnila je ona.
2. Četiri zida i ja
Karantin, samoizolacija i rad od kuće prisilili su nas da mnogo više vremena provedemo sami ili sa članovima porodice, zatvoreni u toplom i slatkom zatvoru koji nazivamo svojim domom.
Ipak, bilo je i onih koji su uspeli da iskoriste ovu novu situaciju: Otkrili su neke nove talente, pronašli hobi ili se prosto uklopili u novu rutinu koja im pričinjava zadovoljstvo.
Jankovićeva je rekla da je mnogo važno da sve pozitivne navike koje smo stekli ove godine sistematski održavamo i kada se "svet vrati u normalu".
Odlazeća godina nam je pružila priliku da „povučemo crtu“ i odredimo da li smo zadovoljni svojim životom, da li želimo da nastavimo svoj put u istom pravcu ili zapravo žudimo za promenama.
- Prvi povratak u kancelariju će verovatno biti kao kada se vratite sa dugog letovanja ili odsustva. Sigurno da će na mnoge delovati kao šok. Međutim, ne treba sebi postavljati nemoguća očekivanja. Bitno je samo da u svakom danu pronađemo neku sitnu draž – izjavila je.
3. Život definitivno nije samo posao
Naravno, rad od kuće i odsustvo brojih kulturalnh programa ili izvora zabave na mnoge od nas je uticao negativno. Mnogima je teško palo da razdvoje privatni život od posla.
Ipak, Aleksandra tvdri da su se mnoge prijateljske veze, koje su bile prekinute ili zapostavljene zbog silnih obaveza, sada ponovo uspostavile, bilo da je onlajn ili putem telefona.
Dobili smo više slobodnog vremena zahvaljujući pandemiji, te smo tako uspeli da se posvetimo zaista bitnim stvarima.
4. Briga o drugima
Od starijih često čujemo da je urbanizacija i tehnološka revolucija ubila u ljudima nežnost i brigu. Naši roditelji ili bake i deke ponekad sa nostalgijom pričaju o tome kako su nekada ljudi mnogo više komunicirali i pomagali jedni drugima.
Čini se da nas je pandemija podsetila na te vrednosti.
– Konačno smo došli u poziciju da se drugim ljudima obratimo na poseban način. Do sada je to bilo prilično arogantno i bahato. Budući da sada svi delimo istu sudbinu, naučili smo da funkcionišemo i razmišljamo kao članovi zajednice. Koliko god mi bili individualisti, pandemija nas je podstakla da budemo malo bolji ljudi i da se vratimo onoj vrlini koja se zove skromnost, koja je praktično bila ismevana i negativno konotirana u ovoj narcističkoj kulturi - objasnila je.
5. Srbija je zapravo lepa
– Nekada putovanja nisu bila toliko popularna. Leto se provodilo kod babe i dede. Postojala su mesta kojima se vraćate svakog leta i važnije je bilo druženje od tumaranja po belom svetu. Mnogi ljudi osećaju socijalni pritisak da posete egzotične destinacije, čak iako zapravo nisu u finansijskom stanju da to urade. Uživanje se svelo na spoljašnje manifestacije, a zaboravili smo da budemo zadovoljni i mirni iznutra – tvrdi psihoterapeut.
Baš zbog toga zatvaranje granica nas je podstaklo da obiđemo brojne prelepe destinacije u Srbiji.
6. Čak ni maske više ne smetaju
Ne zaboravimo naravno da kraj 2020. godine ne znači kraj pandemije. Verovatno ćemo još neko vreme nositi maske.
Ipak, neosporno je da bi takav prizor bio nezamisliv u 2019. godini na ulicama Beograda.
Moguće da će maske od sada postati sasvim normalna stvar u sezoni gripa ili tokom poseta u bolnici.
– Koliko god to zvučilo smešno ili banalno, ova godina nas je naučila da vodimo računa o higijeni i ličnom zdravlju – ističe Aleksandra.
7. "Memento mori"
Rimski carevi su imali roba, koji bi ih posle velikih pobeda pratio i šaputao im na uho "Memento mori!", odnosno "Seti se smrti". Antički običaj svakodnevnog pričanja o smrti služio je kao motivacija, koja bi u svakom tenutku podsećala ljude da svoj život treba da iskoriste na najbolji mogući način.
– Kada smo u halabuci nekako zaboravimo da smo smrtna bića, i da jedino imamo u posedu život. Pandemija korona virusa je bilo pravo ‘podsećanje na smrt’, koje je ošamarilo sve nas. Ali, otkrili smo da život i te kako ima smisla i da treba da napravimo mali napor da budemo zadovoljni onim što imamo – izjavila je Jankovićeva.
8. Oprostili smo sebi
Moguće je da je kod mnogih ljudi stres i strah od neizvesnosti rezultirao gojenjem ili okretanjem ka nekim porocima (na primer: pušenje ili kompulsivno konzumiranje alkohola).
Važno je, kako tvrdi Aleksandra, da ne krivimo sebe zbog toga, jer je to samo bila naša reakcija na određenu situaciju.
Svakako uskoro stiže Nova godina, te možete da obećate sebi da ćete da poradite na svom problemu.
9. Prioriteti
– Kriza je uvek podsticaj da se nešto promeni. Ta promena može da bude u oba smera, nabolje ili nagore. Iako sada mnogi imaju utisak da su bespomoćni i ništa ne mogu da planiraju, ili da ostvare od onog što bi želeli, postoji uvek pozitivna promena da se vratimo onome što je zapravo bitno i da život zaista tretiramo kao dar. Jer na kraju krajeva, pored svih pogodnosti koje smo imali, putovanja i materijalnih dobara, mnogi ljudi su i tada bili nezadovoljni. Sada se ta scenografija potpuno promenila, ostalo je da se suočimo sa sobom i da počnemo da tretiramo život na pravi način – objasnila je Jankovićeva
10. Sve u svoje vreme
– Pandemija ipak pruža šansu da napredujemo i da život posmatramo iz drugog ugla, ako to želimo. Ako izaberemo da tugujemo nad sopstvenim životom, onda iz ovog ništa nismo naučili, to je pitanje izbora, jer čovek nije rođen da bude depresivan – rekla je Aleksandra.
Ona je naglasila da na 2020. godinu nikako ne treba da posmatramo kao izgubljeno vreme, koje treba nadoknaditi u narednom periodu.
– Što više težite maksimalizmu bićete nezadovoljniji. Nemoguće je ispuniti previsoka sopstvena očekivanja. Ništa ne treba da se nadoknadi već treba naći sitne radosti u svakom danu i obavljenom zadatku – zaključila je ona u razgovoru za "Telegraf".
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ističe "dedlajn" za TikTok: EU naložila da izvrše procenu svoje aplikacije, dobili 24 časa
Da li muškarci podnose razvod drugačije od žena: Porodični psiholog obašnjava zašto teže donose odluku
Roditelji pitaju: Fizički naprednija devojčica (10) na meti je zadirkivanja muških vršnjaka, kako je osnažiti?
Velike tragedije se dešavaju, ljudima treba podrška: Otvorena linija pomoći, besplatna i anonimna
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
Pera kojot
Jeste bila je odlicna godina! Iztrenirali su nas da nosimo brnjice, da se nedruzimo, da budemo sebicni i da uzmemo 6 wc papira a treba nam 1..... a na kraju ce da nas sve pelcuju sa ko zna cime i onda ce da nam bude super kao nikad, sve ce da bude kao pre! Bajno kao u bajci, sve je super bilo, svaka cast za psihologa ili sta je vec ona.....
Podelite komentar
Katarina
Ova godina mi je bila super.Zato sada sedim u sobi sama i histerično se smejem.A posle ću da plačem
Podelite komentar
Brankica
Ja zahvaljujem Bogu na mnogim lepim stvarima koje su mi se desile u 2020.
Podelite komentar