Da li vam se desilo da pričate u snu? Proverite kad ovaj fenomen nije bezazlen
Većina ljudi je imala makar jednu ovakvu epizodu tokom života
Pričanje u snu, a da toga niste svesni, prilično je uobičajeno. Studije su otkrile da je do 66% ljudi doživelo epizode pričanja u snu u nekom trenutku života. I premda je ovaj fenomen obično bezopasan i ne zahteva nikakav medicinski tretman, može da uznemiri osobu sa kojom delite postelju i spreči je da se kvalitetno odmori tokom noći.
Preporučujemo
Svet strepi od novog soja korona virusa: Kakve su šanse da stigne u Srbiju, da li mere pomažu?
Prirodni lek protiv stresa i nesanice: Deluje kao sedativ, a ne izaziva zavisnost
Ali, isto tako, pričanje u snu može da bude posledica konzumiranja lekova ili previše kofeina u kasnijim popodnevnim satima, ali i da bude pokazatelj potisnutog stresa ili prevelikog premora.
Genetika
Stručnjaci ne mogu da navedu tačan razlog zašto ljudi pričaju u snu. Medicinske studije su pokazale da bi pričanje u snu moglo da ima veze sa genetikom. Ako vaši roditelji pričaju u snu, isto to bi moglo da se desi i vama.
Studije u Finskoj i Japanu otkrile su da blizanci često pričaju u snu, što se može dogoditi istovremeno sa mesečarenjem i noćnim morama.
Stres i premor
Svako može da mrmlja u snu, ali neki faktori, posebno nedostatak sna, mogu dovesti do priče u snu. Medicinski stručnjaci veruju da većina ljudi priča dok spava kada su pod stresom ili kada su premoreni. Kada danima radimo "kao na fabričkoj traci", to može uticati na naš mozak i na kvalitet našeg sna.
Poremećaji spavanja
Govor u snu je poremećaj spavanja poznat kao somnilokui. To se može dogoditi bilo kome u bilo kom trenutku života, ali ljudi sa drugim poremećajima spavanja imaju povećan rizik da nevoljnim pričanjem u snu uznemire osobu sa kojom dele postelju.
Lekari veruju da postoji veza između somnilokuia, mesečarenja i noćnih mora.
Lekovi
Postoji mnogo lekova koji mogu da poremete san. Lekovi koji mogu dovesti do promene ponašanja tokom spavanja, uključujući i pričanje tokom spavanja, obično utiču na kontrolu mišića tokom spavanja. Kada nam se poveća tonus mišića, to može dovesti do udaranja, skakanja iz kreveta i nesvesnog pričanja.
Najčešće se radi o lekovima iz grupe antidepresiva.
Kako kontrolisati pričanje u snu?
Ne postoji poznat način za sprečavanje ove pojave, ali promena nekih navika može nam pomoći da to kontrolišemo.
Izbegavajte teške obroke pre spavanja, da biste mogli da se opustite i utonete u san.
Odaberite udoban krevet sa kvalitetnim dušekom i jastucima koji će vam pomoći da se prepustite noćnom snu bez ikakvih ometanja.
Izbegavajte pijenje kafe i napitaka sa kofeinom kasno popodne i uveče. Takođe, izbegavajte i alkohol, jer i on može da poremeti faze i kvalitet spavanja.
Ustalite vreme odlaska na počinak i pridržavajte se tog ritma svakog dana, čak i vikendom.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Istraživanje pokazalo: Skoro 60 odsto Amerikanaca bi se osećalo bolje kada bi spavalo više
Žene spavaju lošije od muškaraca: Naučnici kažu da je to zato što ženski telesni sat radi 6 minuta brže
Šta znači sanjati aplauz: Znak da se uspeh približava
Osećaj umora u narednom periodu ne treba da vas brine: Opet ćemo pomerati sat, a to može uticati na organizam
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
Lord
Kakvi bezazleno,svasta moze da se isprica...😀
Podelite komentar