Imate želju za grickanjem, a vodite računa o kilogramima: Ove namirnice su najbolji izbor
Stručnjaci savetuju
Činjenica je da većina žena tokom menstrualnog ciklusa žudi za grickalicama. Bilo slatkiši ili slaniši, u tom periodu se poseže za namirnicama koje će pružiti "utehu". Ipak, prema savetima stručnjaka najbolje je da tada grickate hranu bogatu proteinima ili pojedete čokoladu sa visokim procentom kakaa.
Preporučujemo
Moguća nova vakcina za malariju: Ispitivana godinu dana, pokazala efikasnost od 77 odsto
5 razloga zbog kojih kilogrami ne idu dole: Zamke mršavljenja kojih mnogi nisu svesni
Evo zbog čega su ove namirnice dobre za konzumiranje tokom mentrualnog perioda.
Hrana bogata proteinima
- Ponekad, kada se javi želja za nečim, to je vrlo verovatno zato što ste gladni. Zato je idealan odabir namirnica bogata proteinima koja će vam pružiti dozu onoga što vam je potrebno, a istovremeno će vas zasititi - objašnjava ginekolog Vendi Trubou.
Istraživanja pokazuju da proteini pomažu umereno lučenje insulina, što dovodi do postepenog rasta nivoa šećera u krvi, a ne do naglog skoka. Zbog toga ćete duže osetćati sitost.
Ako ne znate što biste jeli, mnogi stručnjaci preporučuju kremastu hranu bogatu proteinima, poput humusa, grčkog jogurta i maslaca od orašastih plodova.
Ako žudite za slanim, jedite humus sa slanim krekerima, a ako žudite za nečim slatkim, odaberite za maslac od kikirikija sa bananom ili grčki jogurt sa bobičastim voćem.
Crna čokolada
Ako i dalje žudite za slatkim nakon međuobroka bogatog proteinima, tu vam može pomoći tamna čokolada. Visoki procenata kakaa (85% ili više) dobar je za zdravlje, a ova vrsta čokolade ne bi trebalo da sadrži dodati šećer ili druge neželjene sastojke.
Prema savetu ginekologa, tokom ovog perioda, najbolje bi bilo da prvo pojedete međuobrok bogat proteinima, pa ako vas želja za grickanjem ne prođe, onda uzmite red crne čokolade.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Zašto je miris urina kojim mačka obeležava teritoriju nesnosan u odnosu na "aromu" uobičajene male nužde
Ova supa je savršena za svaku dijetu: Puna proteina i vitamina, jedu je svaki dan u "plavim zonama"
Proteinski vege burgeri od kinoe i tamnog pasulja
Rase mačaka koje ne smetaju alergičnim vlasnicima
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Odlučila sam da IZNENADIM MAMU I TATU POSETOM, a kad sam otvorila ulazna vrata, POZLILO MI JE: Scena koju želim zauvek da zaboravim
Baba Vanga navodno je predvidela TREĆI SVETSKI RAT: Dok rastu tenzije između Irana i Izreala od OVIH NJENIH REČI SE LEDI KRV U ŽILAMA
Zbog ovih Novakovih fotki od pre 15 godina LJUDI TVRDE DA JE "VANZEMALJAC I DA ZATO POSEĆUJE PIRAMIDE": Kad vidite nove i stare biće vam sve jasno
Oro
Samo za navodno ugnjetavani rod. Mozete ako vam ja dozvolim.
Podelite komentar