Promena rutine na kratko ima velike benefite: Kako produženi vikendi utiču na zdravlje

Foto: Pixabay

Iako već duže vreme živimo pod izmenjenim okolnostima, praznici ostaju deo naših života, i to onaj lepši. U susret Vaskrsu, koji sa sobom donosi i produženi vikend koji je več počeo, bavimo se svim blagodetima kratkog odmora za dušu i telo.

Preporučujemo

Verovatno da svako od nas oseća zahvalnost na svakom slobodnom danu i mogućnosti da se rastereti od svakodnevnih obaveza i briga.

Šetnja u prirodi, roštilj u dvorištu, čitanje romana koji je već duže na čekanju, gledanje omiljene serije samo su neke od mogućnosti za kvalitetno provedeno vreme - bilo sa najbližima, bilo samostalno. Iako je velika verovatnoća da ste i do sada bili svesni značaja nekoliko vezanih slobodnih dana za praznike, sada nam i od stručnjaka dolazi potvrda toga.

Naime, u trenucima koje posvetimo suštinskim potrebama svog organizma, dolazi do promene cirkadijalnog ritma, i to, naravno, nabolje. Podsećanja radi, on reguliše ciklus budnosti i spavanja, koji se smenjuju. Kada napravimo zaslužen predah, to se pozitivno održava na naše raspoloženje, ali i nivo energije.

Tri ili četiri dana promene rutine dovoljni su da se naspavamo, ali nas ne izbacuju iz koloseka. Uz to, kada imamo više slobodnog vremena, lakše se organizujemo za druženje sa dragim ljudima, i fizičku aktivnost.

Foto-ilustracija: Pixabay

Promena režima na nekoliko dana ima pozitivno dejstvo, pa smo nakon toga daleko svežiji, odmorniji i spremniji za nove izazove. Nešto duža pauza od toga, poput godišnjeg odmora, obično podrazumeva malo teže ponovno prilagođavanje na posao i svakodnevne obaveze. Zbog toga su mini-odmori, odnosno produženi vikendi idealni za kratak predah i punjenje baterija, ali bez prevelikog opuštanja.

Za kraj, izdvajamo i to da produženi vikend poboljšava kreativnost, motivaciju i produktivnost.

(Telegraf.rs)