Keleraba je zapostavljeno povrće, a prava je riznica zdravlja: Jedna stvar je kod nje najvažnija
Redovna upotreba sveže kelerabe u ishrani pojačava apsorpciju gvožđa odgovornog za snabdevanje krvi kiseonikom, zahvaljujući čemu se povećava energija
Keleraba je nepravedno zapostavljena, mnogi je preskaču u kupovini, a time prave veliku grešku, jer je ovo povrće veliki izvor vitamina i energije.
Preporučujemo
Važna je umerena konzumacija: 5 razloga zašto je krompir dobar za naše zdravlje
Prolećno čišćenje organizma: Napitak od limuna i đumbira za brži metabolizam
Njena pozitivna dejstva su razna od toga da dugo drži osećaj sitosti, minimalnom količinom kalorija jača imunitet, reguliše metabolizam, neutrališe dejstvo slobodnih radikala do toga da smanjuje loš holesterol.
Izvor dobrog zdravlja
Odličan je izvor vlakana, pa se preporučuje za bolje varenje, protiv opstipacije i u jelovnicima za smanjenje telesne težine.
Lekovito deluje na kardiovaskularni sistem, smanjuje holesterol, snižava pritisak. Redovnom konzumacijom kelerabe pojačaćete apsorpciju gvožđa, uvećati energiju, a povoljno deluje i na zdravlje kostiju, limfni sistem, vezivno tkivo, zube i desni.
A najvažnija stvar o kojoj morate da vodite računa je da je jedete svežu ili da je odmah stavite u zamrzivač.
Jedite je sirovu
Kada je kupujete trebalo bi da birate manje glavice, jer su uglavnom ukusnije. Možete je služiti posebno, a takođe može biti dodatak sezonskim salatama i odlično se slaže uz ribu i meso.
Izbegavajte da je termički obrađujete, jer kuvanjem gubi vitamin C. Najbolje je da je barite na slaboj vatri, ne duže od 15 minuta.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Pad Srbije u grupu zemalja s najvišim rizikom: "Od 100 istih kao ja, u idućih 10 godina, 18 će dobiti infarkt"
Šta je "cistitis medenog meseca": Urolog objašnjava kako intimni odnosi mogu dovesti do upala mokraćne bešike
Činjenice: Ispijanje kafice svakoga dana je odlična ideja, ali ne za svakoga…
Kako da se pripremimo za nagli pad temperature: Doktorka daje važne praktične savete
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Odlučila sam da IZNENADIM MAMU I TATU POSETOM, a kad sam otvorila ulazna vrata, POZLILO MI JE: Scena koju želim zauvek da zaboravim
Baba Vanga navodno je predvidela TREĆI SVETSKI RAT: Dok rastu tenzije između Irana i Izreala od OVIH NJENIH REČI SE LEDI KRV U ŽILAMA
Zbog ovih Novakovih fotki od pre 15 godina LJUDI TVRDE DA JE "VANZEMALJAC I DA ZATO POSEĆUJE PIRAMIDE": Kad vidite nove i stare biće vam sve jasno
