Hranljiva i lekovita svojstva čudnovate voćke: Zbog čega bi što češće trebalo konzumirati orahe
Orasi su odlični za zdravlje jer su puni vlakana, masti, minerala i vitamina – a to je samo početak onoga što pružaju našem telu
Orasi su bogat izvor omega-3 masnih kiselina, koje snižavaju nivo lošeg i povećavaju nivo dobrog holesterola u krvi. Kao krajnji rezultat, redovno konzumiranje oraha može da vas zaštititi od kardiovaskularnih oboljenja, moždanog udara, koronarne arterijske bolesti i potencijalnih opasnosti koje se odnose na srce.
Preporučujemo
Čuva srce, reguliše pritisak i smanjuje rizik od astme: 3 razloga da jedete dinju svaki dan
Moć najpopularnijeg tropskog voća: Zbog čega bi svi trebalo da jedu ananas
Sve blagodeti oraha
Pored zaštite srca, orasi, sa svojim sadržajem omega-3 masnih kiselina, imaju moć da spreče upalna oboljenja, kao što su astma, psorijaza, ekcemi i reumatski artritis. U poređenju sa ostalim koštunjavim voćem, smatra se najzdravijim, pre svega zbog velikog sadržaja omega 3 masnih kiselina, ali i zbog duplo većeg sadržaja antioksidansa.
Ovo voće je toliko bogato antioksidantima da pomaže organizmu da se bori protiv protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije i uzrokuju mnoge bolesti, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Pensilvaniji.
Studija je pokazala da je samo sedam oraha dnevno dovoljno da se spreči razvoj srčanih bolesti. Ako govorimo o zdravim namirnicama za srce, orasi su na vrhu liste.
Таkоđе, оrаѕі ѕаdržе mоćnі аntіоkѕіdаnѕ mеlаtоnіn, kојі оmоgućаvа umіruјućі ѕаn.
Stoga, nije iznenađujuće da su istraživanja pokazala da redovno konzumiranje oraha može smanjiti i šanse za razvoj dijabetesa tip 2.
Оrаѕі ѕu dоbrі zа zdrаvlје mоzgа
Sigurno nije slučajnost da orah izgleda kao mozak, a bore i nabori jezgra liče na moždanu koru. Naučno je dokazano da orah zaista pomaže u razvoju funkcija mozga.
Sa naučne tačke gledišta, plodovi oraha bogati su omega-3 masnim kiselinama koje su neophodne za zdravo funksionisanje mozga. Prema tome, nema dileme u priči da orah povoljno deluje na najbitniji organ ljudskog organizma koji čini da budemo to što jesmo i 24 časa dnevno upravlja našim telom i umom.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Kako da se pripremimo za nagli pad temperature: Doktorka daje važne praktične savete
"Rekli su mi da imam hemoroide, a zapravo je bio rak": Kako prepoznati simptome
Pre 17 godina promenio je život i sačuvao mladost: 57-godišnjak je izbrisao čak 30 leta sa svog lica i tela
Oni se bore sa dijabetesom i otvoreno pričaju o tome: Srećni su i vode sasvim normalan život
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Bile su NAJLEPŠE BLIZNAKINJE PLANETE, a sada su odrasle i evo KAKO IZGLEDAJU: Zaradile 5 MILIONA dolara, a tek su tinejdžerke i svi su OPČINJENI njihovim očima
Obukla se NAJJEDNOSTAVNIJE na svetu i mnoge zvezde ne bi OVAKO izašle iz kuće: Glumica forsira trend najobičnije mode
Najmlađa ćerka Hajdi Klum LIČI NA SVOG OCA KAO JAJE JAJETU - bukvalno je njegova kopija! Manekenka i pevač imaju troje dece i sva liče na njega
V8
Orasi su dobri i za muškost, puno žena je prezadovoljno...
Podelite komentar
Deda
Nepostoji los i dobar holesterol.
Podelite komentar