5 začina koji čuvaju mentalno zdravlje i funkciju mozga: Namirnice za bolje pamćenje i koncentraciju
Osim što hrani daju primamljiv miris i ukus, mnogi začini imaju lekovito dejstvo
Užurbani način života, stres i godine nepovoljno utiču na pamćenje, ali to se može promeniti većim unosom začina. Oni su bogati antioksidansima koji poboljšavaju rad moždanih vijuga, a prednost im je što su jeftini i možete ih dodati u gotovo svako jelo.
Začini povoljno utiču na centralni nervni sistem, poboljšavaju cirkulaciju, otklanjaju napetost i oslabađaju telo od nagomilanog stresa.
1. Đumbir
Smanjuje upalne procese u organizmu koji mogu da smanje sposobnost mozga da obradi informacije. Ovaj začin poboljšava moždane funkcije i usporava starenje.
Tajlandska studija na ženama u starosti od 50 do 60 godina koje su redovno uzimale đumbir tokom šest meseci, potvrdila je da su se njihove kognitivne funkcije i pamćenje izrazito poboljšale.
2. Kurkuma
Sigurno ste čuli koliko je kurkuma moćan začin. Poreklom je iz Indije, žute je boje i pomalo ljutkastog ukusa, a osim što jela čini ukusnijim, ima mnoge blagodeti za zdravlje. Glavni sastojak kurkume - kurkumin, izuzetno je dobar za prevenciju mnogih bolesti ili lečenje određenih zdravstvenih stanja.
Budući da je upala glavni faktor u razvoju većine hroničnih degenerativnih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, alergije, dijabetes tipa 2 ili Alchajmerovu bolest, kurkumin ima protivupalno dejstvo koje može da bude dobra prevencija tih stanja.
3. Origano
Kašičica sušenog origana sadrži više antioksidansa nego šoljica borovnica koje su poznate kao hrana za mozak. Osim toga, origano sadrži velike količine vitamina B6 koji poboljšava dotok kiseonika u mozak, smanjuje visoki pritisak i daje telu više energije.
4. Cimet
Osim što povećava dotok kiseonika u mozak, cimet smanjuje i nivo šećera u krvi. Takođe, studije su dokazale da su ljudi koji su mirisali cimet pokazali bolje rezultate na testovima koncentracije, pamćenja i brzine mentalnih reakcija.
5. Žalfija
Ovaj začin, slično kao i cimet, poboljšava pamćenje i koncentraciju, posebno kod starijih ljudi. Žalfija sprečava nestajanje acetilkolina, supstance koja se vezuje uz pamćenje i pažnju.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Lekari su mislili da žena boluje od raka, a onda su joj našli podmuklog parazita koji jede mozak
Pamćenje bez mozga – kičmena moždina je pametnija nego što se mislilo
Rendgen otkrio "neobičnu masu" na mozgu devojčice (8): Hitno je operisana, a lekari nisu verovali šta vide
Postoji li trudnoća bez stresa i porođaj bez bola: Žene koje su prošle pripremu ne plaše se
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Odlučila sam da IZNENADIM MAMU I TATU POSETOM, a kad sam otvorila ulazna vrata, POZLILO MI JE: Scena koju želim zauvek da zaboravim
Baba Vanga navodno je predvidela TREĆI SVETSKI RAT: Dok rastu tenzije između Irana i Izreala od OVIH NJENIH REČI SE LEDI KRV U ŽILAMA
Zbog ovih Novakovih fotki od pre 15 godina LJUDI TVRDE DA JE "VANZEMALJAC I DA ZATO POSEĆUJE PIRAMIDE": Kad vidite nove i stare biće vam sve jasno
