4 razloga zbog kojih je dobro da spavate bez jastuka: Promena navike može da vam pomogne
Iako retki idu na spavanje bez jastuka, spavanje sa njim možda nije najbolji način za odmor
Ljudi su u stalnoj potrazi za idealnom formulom koja će im omogućiti miran san. Mnogi su spremni da za udoban jastuk daju vrtoglavu cifru, a posle određenog vremena, opet se javljaju bolovi u ramenom pojasu i vratu.
Preporučujemo
Nesanica i buđenje u toku noći će biti prošlost: Metoda 10-3-2-1 pomaže da odmah utonete u san
Ovo je idealna dužina sna za smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara: Da li je poštujete?
Spavanje bez jastuka sigurno deluje nezamislivo, međutim, spavanje sa njim možda i nije najbolji način za odmor.
Verovali ili ne, jastuk može da utiče na raspoloženje i telo, a spavanje bez njega donosi brojne koristi.
1. Ublažava bolove u leđima
Mnogi jastuci mogu dovesti do neprirodnog položaja za spavanje, a potpora koju pružaju ne traje dugo. Iako sam jastuk neće naškoditi leđima, može pogoršati bolove. Kada spavate bez jastuka, kičma može da se odmori, a telo je u prirodnom položaju.
2. Sprečava glavobolju
Ako se probudite sa glavoboljom, možda je vaš jastuk krivac za to. Previsoki jastuci izazivaju napetost u vratnim mišićima, što može da prouzrokuje jutarnje glavobolje.
3. Pomaže kod bolova u vratu
Većina jastuka vam ne omogućava da spavate u prirodnom položaju. Naprotiv, mogu čak da pogoršaju držanje tela u toku spavanja. Dugotrajno savijanje vrata na bilo koji način izazvaće nelagodu, a preuski ili mekani jastuci mogu da dovedu do bolova u vratu.
4. Smanjuje stres
Što više smetnji u toku spavanja imate, telo ima manje vremena za mnoge važne funkcije koje se javljaju za vreme spavanja. Stalni nedostatak sna može da utiče na raspoloženje i koncentraciju, a vaše telo će u toku dana lučiti više hormona stresa.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Istraživanje pokazalo: Skoro 60 odsto Amerikanaca bi se osećalo bolje kada bi spavalo više
Da li čujete sebe kako hrčete?
Potrebno je da samo ležite, i za 60 dana zaradite 18.000 evra: Nemački svemirski centar traži volontere
Žene spavaju lošije od muškaraca: Naučnici kažu da je to zato što ženski telesni sat radi 6 minuta brže
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Zbog karijere je legao u krevet SVAKOG BITNOG MUŠKARCA Holivuda, najbitniji je nosio ŠTITNIKE ZA KOLENA kad glumac dolazi: Da je GEJ ĆUTAO JE DO GROBA, a voleo je samo NJEGA
Ćerka Ketrin Zite - Džouns obukla HALJINU koju je njena majka nosila PRE 25 GODINA i ovakva moda je večna: U svilenoj odeći sa ČIPKOM raspametila sve
Мики
Ја сам један од оних који редовно спавам без јастука и могу да потврдим све што је наведено у тексту у корист спавања без ослонца за главу.
Podelite komentar