5 razloga zbog kojih bi trebalo da jedete papriku: Ovo povrće je rudnik zdravlja

Foto: Pixabay

U jedno od najzdravijih povrća koje konzumiramo ubraja se paprika. Ona ima brojne prednosti, jer može da se koristi i kao sveža u salati, kao pečena, ali i punjena sirom ili mesom kao odličan izbor za glavni obrok u danu.

Preporučujemo

Pored toga što je ovo povrće izuzetno ukusno i presno i termički obrađeno, ono ima brojne blagodeti za zdravlje.

1. Zdravlje srca i probavnog trakta

Paprika obiluje vlaknima, sadrži gvožđe i folate koji blagotvorno utiču na zdravlje creva, kardiovaskularnog sistema i prirodni je antioksidans. Bez obzira na to da li je crvena, zelena ili žuta, paprika je jednako zdrava za detoksikaciju organizma.

2. Bogata je kalijumom

Paprike su, bez obzira na boju, odličan izvor kalijuma i vitamina A.

Kalijum pomaže u održavanju zdravlja srca, snižava krvni pritisak i pomaže protiv osećaja nadutosti stomaka.

3. Za bolji vid

Ovo zdravo povrće sadrži vitamin A koji pomaže u očuvanju zdravlja očiju, održava dobar vid i sprečava makularnu degeneraciju oka.

4. Bogata je antioksidansima

Crvena paprika je posebno bogata vitaminom C i karotenoidima koji deluju kao antioksidansi i blagotvorno utiču na zdravlje očiju i kardiovaskularnog sistema.

Žuta i narandžasta paprika sadrže beta-karoten koji je značajan za zdravlje kože, ali takođe i vitamine C i A, kao i kalijum.

5. Smanjuje bore

Konzumiranje zelene i žute paprike može da bude od pomoći u smanjenju bora koje se mogu pojaviti oko usta, poznatih kao "linije osmeha".

(Telegraf.rs)