15 faktora koji mogu da isprovociraju infarkt: Na neke od njih možemo da utičemo

Ilustracija; Foto: Shutterstock

Kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok obolevanja i umiranja u svetu i kod nas. Loše životne navike, nekontrolisanja stanja, vremenske prilike, mogu povećati rizik od infarkta. Prema nekim statistikama, od kardiovaskularnih bolesti u Srbiji dnevno umre 147 ljudi.

Preporučujemo

Srčani udar ne bira mesto i vreme. Mogu da ga isprovociraju stanja koja, u prvi mah, ne bismo doveli u vezu za srčanim oboljenjima, piše eKlinika.

1. Manjak sna

Nedostatak kvalitetnog sna ne remeti samo radne sposobnosti, već može da poveća mogućnost od nastanaka srčanog udara. U jednoj studiji, otkriveno je da su ljudi koji su spavali manje od šest sati tokom noći imali dvostruko veću verovatnoću da dobiju srčani udar od osoba koje su spavale od šest do osam sati.

Lekarima nije do kraja jasno kako neispavanost dovodi do infarkta, ali znaju da manjak sna može povisiti krvni pritisak i dovesti do upale.

2. Migrena

Smatra se da su osobe koje pate od migrene podložnije srčanom udaru. Pokazalo se da aure, zvukovi ili osećanja koja počnu pre migrene ima jaku vezu sa srčanim problemima.

3. Hladno vreme

Niske temperature su šok za organizam. Boravak napolju u zimskim mesecima može dovesti do sužavanja arterija i otežati dotok krvi u srce. U uslovima velike hladnoće srce radi napornije kako bi obezbedilo toplotu telu.

Lekari savetuju da se nekada ipak uzdržimo od sportskih aktivnosti na snegu.

4. Zagađenje vazduha

Smatra se da su srčani udari učestaliji u delovima sveta gde je veće zagađenje vazduha. Osobe koje su izložene stalnom zagađenju vazduha imaju veće šanse da imaju začepljenje arterije i bolesti srca.

Posebno je opasno u saobraćajnom špicu sedeti u automobilu i nervirati se što nećete negde stići na vreme. Pokušajte barem da dobro zatvorite auto, kako biste sprečili prodor izduvnih gasova.

5. Obilan i težak obrok

Ako ste već siti, dobro razmislite da li ćete dosuti još jela u tanjir. Velike količine hrane u jednom obroku podižu hormon stresa norepinefrina, raste krvni pritisak i broj otkucaja srca i tako se stvaraju uslovi za nastanak infarkta.

Takođe, veoma masni obroci su tako]e rizični; mogu da izazovu nagli skok masti u krvi, da oštete krvne sudove i da povećaju mogućnost od srčanog udara.

Foto: Shutterstock

6. Jake emocije

Patnja, gnev, stres, samo su neki od okidača srčanih bolesti. Ali, i preterana radost može nekada da odvede do opasnog stanja i da uzrokuje srčani udar.

Neočekivana iznenađenja, rođendani, svadbeno veselje, rođenje deteta…, mogu previše uzbuditi čoveka i dovesti do infarkta.

7. Nagla i iznenadna iscrpljenost

Umerena fizička aktivnost je dobra za zdravlje srca, ali nemojte preterivati. Smatra se da je oko šest odsto srčanih udara izazvano ekstremnim fizičkim naporom.

Istina je da je vežba dobar način za oslobađanje od stresa, ali posebno je važno da ne preterujete kada ste ljuti ili uznemireni.

8. Prehlada ili grip

U situacijama kada se imuni sistem bori protiv virusa ili bakterija, prisutne su upale koje mogu oštetiti arterije i srce.

Jedna studija tvrdi da osobe koje pate od respiratornih infekcija imaju dva puta veći rizik da dobiju infarkt. Opasnost raste ako infekcija traje, na primer, nekoliko nedelja. Srčani udari su učestaliji i kod gripa.

Foto: Shutterstock

9. Astma

Stručnjaci smatraju da osobe sa nekontrolisanom astmom imaju za 70 odsto veće šanse da dobiju srčani udar. Rizik postoji čak i ako koriste pumpice.

Nažalost, osobe koje pate od astme često zanemare simptome poput stezanja u grudima, koje isto može da bude nagoveštaj srčanog udara.

10. Rani jutarnji sati

Statistike pokazuju da su srčani udari učestaliji u jutarnjim satima. Postoji i naučno objašnjenje: mozak preplavljuje telo hormonima koji nam pomažu da se probudimo, a to dodatno opterećuje i srce.

Dehidracija nakon dugog sna, takođe, može otežati rad srca i dovesti do problema.

11. Zemljotresi, teroristički napadi

Studije su pokazale da je učestalost srčanih udara veća u delovima sveta izloženim prirodnim katastrofama kao što su zemljotresi, poplave, ali i teroristički napadi.

Zanimljivo je da se nekada, dok traje vanredna situacija, ne javljaju srčani udari. Katastrofe, ipak, ostavljaju trag na kardiovaskularni sistem – jer infarkt je moguć i par godina posle krizne situacije. Zato pokušajte da se izborite sa stresom – dovoljno se odmarajte i budite fizički aktivni.

12. Fizička intimnost

Kao i svi oblici fizičkog napora, i intimni odnosi sa previše uzbuđenja dovode se u vezu sa srčanim udarima. Stručnjaci, ipak, kažu da je rizik za srčani udar minimalni ako ste u normalnoj kondiciji.

Za većinu osoba, intimni život je bitan i zdrav deo života. Ipak, ako imate neke nedoumice razgovarajte s doktorom.

13. Kafa

Kao i alkoholna pića, i kafa ima svoj plus, ali i minus. Kafa može da uslovi rast krvnog pritiska i da dovede do srčanog udara, posebno ako je ne pijete svakodnevno. Jedna ili dve šoljice kafe neće vam naškoditi, ali ne preterujte s količinama.

Foto: Shutterstock

14. Gledanje sportskih događaja

Profesionalni sport može da bude okidač za srčani udar, a u opasnosti nekada mogu da budu i navijači. U Nemačkoj je, na primer, tokom Svetskog prvenstva u fudbalu 2006. zabeležen povećan broj infarkta srca.

15. Alkohol

Jedno piće dnevno ponekad može da bude pomoćno sredstvo za očuvanje zdravlja. Ali, ne zaboravite - veće količine alkoholnih pića nose sa sobom određene zdravstvene rizike.

Moguće je da preterana konzumacija alkohola uslovi nastanak visokog pritiska, da podigne nivo loših masti u krvi i dovede do gomilanja kilograma. Svi ovi faktori mogu ugroziti zdravlje srca.

(Telegraf.rs)