Zdravstvene prednosti meda su brojne, ali koliko meda dnevno je zapravo dozvoljeno?
Kao i svaka hrana, prekomerno uzimanje meda ima svoje posledice, posebno u društvu koje zloupotrebljava konzumaciju šećera
Svakog 20. maja obeležava se Svetski dan pčela, koje svojom aktivnošću održavaju stabilnost različitih ekosistema. Iako postoji mnogo različitih vrsta pčela, posebno su nam važne medonosne pčele i njihov osnovni proizvod. Med je slatka hrana koju prave pčele koristeći nektar iz cveća i jedna je od najčistijih i najprirodnijih namirnica sa najvećim uticajem na naše zdravlje.
Za proizvodnju jednog kilograma meda pčela mora da poseti oko 10 miliona cvetova i da obavi oko 120 hiljada letova.
Preporučujemo
Specijalista ORL upozorava: Ne ignorišite pojačano stvaranje i slivanje sekreta u disajnim putevima
Napitak sa medom i cimetom: Jutarnja navika koja poboljšava celokupno zdravlje
Sve više studija dokazuje višestruke zdravstvene prednosti meda, a ovo su samo neke od prednosti svakodnevnog konzumiranja: kontrolisanje nivoa holesterola, jačanje srca, poboljšanje pamćenja, poboljšanje sna, smirivanje nerava, činjenica da je dobar izvor antioksidanata i da pomaže u problemima sa varenjem, kao i da smiruje kašalj i bol u grlu i još mnogo toga.
Preporučljivo je uzimanje meda na svestan i odgovoran način. Kao i svaka hrana, prekomerno uzimanje meda ima svoje posledice, posebno u društvu koje zloupotrebljava konzumaciju šećera. Med je prirodni zaslađivač, ali to ne znači da ga možemo konzumirati neograničeno.
Preporuka za zdravu osobu, bez problema sa težinom i koja svoju ishranu ne bazira na prekomernoj konzumaciji šećera bila bi da uzima maksimalno jednu malu kašiku meda dnevno. Ovo je otprilike 10 do 12 grama meda.
Jasno je da će sve zavisiti od vrste ishrane svake osobe i količine šećera koji se dnevno uzima. Drugi faktor koji takođe utiče na preporučenu dnevnu količinu meda je fizička sposobnost osobe i metabolizam svake osobe.
Kašičica meda sadrži:
- 64 kcal
- 8,6 grama fruktoze
- 17,3 grama ugljenih hidrata
- 0,06 grama proteina
Med je bogat raznim mineralima kao što su: kalcijum, gvožđe, kalijum, natrijum, magnezijum, cink, bakar, fosfor, fluor i selen. Sadrži male količine vitamina (vitamin C, folna kiselina, vitamini B) kao i antioksidante ili polifenole.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Hladno vreme "preseklo" bagremovu pašu: U košnicama tek četvrtina najtraženijeg meda
Alarmantno: Godišnje umre 19.000 ljudi na radu zbog prevelike vrućine
Žarko rođen kao zdrava beba, tek u drugoj godini roditelji primetili da nešto nije u redu: 2 stvari bile alarm
Imate problema sa varenjem? Gazirana voda nudi rešenje
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
Džej Lo izašla iz luksuzne zgrade SKROZ NEDOTERANA i sevnuli su blicevi: Evo kako izgleda pre nego što je SREDE ZA SVE PARE
Kilo
Gluposti. Kilogram dnevno. Sve resava. Maksimalno zdrav. Naravno prirodni med.
Podelite komentar