Ovo bi mogao da bude razlog zašto ste stalno umorni bez obzira na to koliko ste spavali
Manjak vitamina B12 u telu može često da se previdi i zanemari jer daje različite simptome
Konstantan umor bez obzira na to koliko ste spavali može da bude jedan od glavnih znakova manjka vitamina B12 u telu, prenosi Mirror.
Ovaj vitamin je jedan jako važan nutrijent koji telo koristi za procesuiranje DNK i za proizvodnju energije. Izvori vitamina B12 su gotovo isključivo namirnice životinjskog porekla. U ljudskom organizmu deponovan je u jetri. Vitamin B12 zajedno sa folnom kiselina spada u antianemične vitamine. Oba vitamina imaju zaštitnu ulogu u organizmu jer sprečavaju pojavu nekih vrsta anemije.
Preporučujemo
5 namirnica koje je najbolje da jedete na prazan stomak
Ove ugljene hidrate bi trebalo eliminisati iz ishrane: Posebno posle 40. godine
Vitamin B12 kao i drugi B-vitamini ima važnu ulogu u pretvaranju masti, ugljenih hidrata i belančevina u energiju. Presudan je za proizvodnju genetskog materijala RNK i DNK kao i mijelina, koji stvara zaštitni omotač oko nerava.
Do pada ovog vitamina dolazi zbog njegovog smanjenog unosa u organizam, slabe apsorpcije, određenih zdravstvenih stanja ili zbog uzimanja određenih lekova.
S godinama naše telo sve slabije apsobuje vitamin B12 iz hrane pa je manjak ovog vitamnina česta pojava kod starijih ljudi.
Istraživači su ustanovili i da vegani koji se drže stogih pravila ishrane i izbegavaju hranu životinjskog porekla, kao i mleko i jaja, imaju 92 odsto povećan rizik od deficita vitamina B12 u telu.
Svako od nas se u određenom razdoblju života oseća umorno i iscrpljeno.
Mnogima će zdrava ishrana uz povremeno vežbanje pomoći u podizanju energije. Ipak, konstantan umor i slabost, čak i nakon odmora i spavanja, mogao bi da bude znak da vašem telu nedostaje vitamin B12.
Neki tipovi anemije se takođe ispoljavaju u vidu iscrpljenosti i slabosti, pa u tom smislu anemija može da ide ruku pod ruku sa manjkom vitamina B12.
Hrana koja obiluje ovim vitaminom je: ćuretina, govedina, sardine, losos, jaja.
Ukoliko osećate stalni umor, možda je najbolje da prekontrolišete krvnu sliku i konsultujete se sa lekarom kako biste ustanovili da li je tome razlog manjak vitamina B12.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Alarmantno: Godišnje umre 19.000 ljudi na radu zbog prevelike vrućine
Žarko rođen kao zdrava beba, tek u drugoj godini roditelji primetili da nešto nije u redu: 2 stvari bile alarm
Imate problema sa varenjem? Gazirana voda nudi rešenje
Od februara 2022. bio je pozitivan na kovid-19: Posle 613 dana bolovanja čovek je umro
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"IZVINITE ŠTO IMAM PRELEPE SI*E"! Slavna glumica odbrusila producentkinji koja joj je rekla da NIJE LEPA I DA NEMA POJMA DA GLUMI i gori sve
NAJPROVOKATIVNIIJA glumica se SKINULA DO GOLE KOŽE u filmu i svaki deo tela dala 'NA IZVOLTE': Publika OMAMLJENO gleda u njene obline dok stoji ispred ČASNE SESTRE
Ljudi su videli u čemu šeta supruga Kanjea Vesta i NE MOGU DA DOĐU SEBI: Žena koja je 365 dan u godini GOLA predstavila novo modno izdanje - OBUĆA JE ODNELA POBEDU
