4 zdravstvene prednosti svežeg kupusa: Kralj "zimskog povrća" obiluje vitaminima i mineralima
Prava riznica zdravlja
S obzirom na to da nam dolazi hladno vreme i sezonski grip, potrebno je da unosimo zdrave namirnice koje će nam obezbediti dozu vitamina i minerala. Jedna od namirnica koja treba da se nađe na našem meniju svakako je kupus.
Ovo povrće je oduvek imalo veliku primenu ne samo u kuhinji, već su ga bake nekada previjale kada su ukućani imali temperaturu ili zubobolju.
Preporučujemo
Poznate ličnosti i njihove telesne abnormalnosti koje možda nikada niste primetili
Prilagodljivi izgledi ekrana za osobe sa oštećenim vidom
Kupus je izuzetno bogat vitaminima i mineralima, sadrži veliki broj hranljivih nutritienata, a zbog male kalorijske vrednosti preporučuje se osobama koje imaju problem sa viškom kilograma.
Postoje brojne zdravstvene prednosti kupusa, a mi smo za vas izdvojili četiri.
1. Jača imuni sistem
Sadržaj vitamina C u kupusu zapravo ga svrstava u najbogatije namirnice sa ovim vitaminom. Funkcija vitamina C nam je dobro poznata. Kao antioksidant, on usporava proces starenja i potpomaže proces zarastanja rana.
Pored toga, smatra se da značajno smanjuje simptome Alchajmerove bolesti. Zbog sumpora koji kupus sadrži u velikoj meri, imuni sistem dobija podršku u borbi protiv infekcija.
2. Poboljšava zdravlje očiju
Sa starenjem, makularna degeneracija postaje sve češća. Međutim, zahvaljujući beta-karotenu koji se u kupusu nalazi u značajnim količinama, zdravlje očiju se dugo može održavati u dobrom stanju i odložiti eventualni nastanak katarakte. Kupus se kao pomoćno sredstvo savetuje i osobama sa glaukomom, kao i osobama sa poremećajem na nivou samog optičkog nerva, koji mogu dovesti do slepila.
3. Utiče na izgled kože
Kupus je bogat vitaminom C. Ovaj hranljivi sastojak podstiče proizvodnju kolagena, strukturnog proteina koji pomaže u formiranju kože i može poboljšati njeno zdravlje.
4. Jača kosu
Kupus sadrži kvercetin. Ovaj antioksidant je hidrosolubilan flavonoid koji pokazuje jaku antioksidantnu i antiinflamatornu aktivnost. Njegovo delovanje se sve više istražuje u kontekstu prevencije, ali i kao dodatna terapija u doprinosu lečenja brojnih bolesti, poput dijabetesa, lupusa i raznih oblika kancera.
Naučnici takođe veruju da kvercetin utiče i na rast kose, ali je potrebno još istraživanja, piše "Stylecraze".
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ova supa je savršena za svaku dijetu: Puna proteina i vitamina, jedu je svaki dan u "plavim zonama"
Da li znate šta je prolećni grip? U ovo doba godine imamo ga skoro svi, a ovo su simptomi koji ga odaju
Ovako se neguje kosa nakon zime: Osvežite je nakon meseci vetrova i nošenja kapa
Za sjajnu i glatku kosu, talog kafe može pomoći: Nekoliko minuta do zdrave i negovane dlake
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
