Ušinuli ste vrat? Rešite problem u dva poteza!
Ako vas često boli vrat, što može uzrokovati i glavobolje, probajte da pomognete sebi na veoma jednostavan način. Evo kako
Svakome od nas se barem jednom dogodilo da se probudio sa ukočenim vratom ili sa bolom u predelu vrata. Ova česta pojava može biti veoma neprijatna, međutim problem možete rešiti kod kuće, bez intervencije masera.
Preporučujemo
FLAUTA JOJ SPASLA ŽIVOT: Novi detalji tragedije ljubavnika u Čačku!
DORUČAK JE NAJVAŽNIJI OBROK: Evo šta JESTE, a šta NIJE dobro da jedete!
Donosimo trik za koji vam treba samo 60 sekundi:
Prvi Korak
Prstima napipajte bolno mesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno levu, ako je na levoj strani vrata.
Drugi Korak
Prstom, ili prstima (u zavisnosti od površine) pritisnite bolno mesto. Bol pritom mora da se pojača, ali da bude izdrživa. Ako mesto ne možete lepo da dohvatite, umesto prstiju upotrebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.
Treći Korak
Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane, nagnite je i okrenite dijagonalno, kao da želite da bradom da dotaknete pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi pa se opustite.
Na ovaj način istežete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.
Ovaj postupak će vam smanjiti neprijatan bol u vratu, ali ukoliko se on ponavlja svakako posetite lekara specijalistu kako biste otkrili uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti.
(Telegraf.rs / LifeStyleDom)
Povezane vesti
Neki Apple Vision Pro korisnici pate od modrica, glavobolje i bolova u vratu
Mlada devojka otišla u bolnicu s neizdrživim bolom u nozi, lekari joj odbrusili: "To je zato što si lenja"
Zašto se neke mačke kriju u ormanu ili spavaju u komodi, posteljini, na policama i među cipelama
"Mesec dana prođe, ali bol nikad ne prolazi": Janjuš skrhkan zbog smrti brata, ovo ga jedino održava
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Starije od 65 godina pitali su za čim žale u životu: Gotovo svi su imali IDENTIČAN ODGOVOR - zaprepastićete se
Advokat tvrdi da na OVO PITANJE NIKADA NE TREBA ODGOVARATI saobraćajnoj policiji: "Ni za MILION GODINA ne bih odgovorio na njega - evo šta savetujem da kažete"
Istetovirala sam SVE OSIM GLAVE I STOPALA I ZNAM DA IZGLEDAM BIZARNO, ali kad vide moje fotke BEZ TETOVAŽE PROKLINJU ME: Potrošila sam 25.000 evra
Vienna
Pa ovo su 3 poteza
Podelite komentar
Lala
Imam 12 god. i nagli sam orenuls glavu na desnu stanu. U tom trenutnu cula sam kako je na levoj strani vrata mesti puklo. I evo ceo dan nemogu da pomerim vrat. Ovo mi ne pomaze ali nadam se da ce nesto pomoci!
Podelite komentar
ruska
PA, OVO JE, STVARNO SUPER!NISAM MOGLA DA SE POMERIM!nAGLO SAM ZABACILA GLAVU UNAZAD I OSETILA SAM OSTAR BOL U VRATU, I VISE NI MAKAC, NI LEVO NI DESNO!OVO MI JE POMOGLO, SAMO ZA PAR SEKUNDI! :)
Podelite komentar