Evo kako da preživite na plus 40!
Iako smo navikli na vrela leta na ovom podneblju potrebno je da preduzmemo neke korake kako ne bismo ugrozili svoje zdravlje
Talas vrućine zahvatio je gotovo celu Evropu, a u mnogim zemljama, gde ljudi nisu navikli na tropsku klimu, izazvao je i velike probleme. Međutim, koliko god da smo navikli na vrela leta na ovom podneblju, treba da znamo kako da se zaštitimo da ne bismo kolabirali.
Preporučujemo
Beograd spreman za toplotni udar koji će pržiti po Srbiji!
RUSKI MELEM: Evo čime se naša braća leče već vekovima! (RECEPT)
Pijte dovoljno tečnosti
Bez tečnosti telo ne može normalno da funkcioniše. Kako biste ga u uslovima velikih vrućina snabdeli s dovoljnom količinom tečnosti pijte dovoljno vode, ali ne i soka obogaćenog šećerom ili veštačkim zaslađivačima koji dodatno podstiču žeđ. Ukoliko imate problema sa izrazito naglašenim znojenjem pijte za sportske napitke obogaćene elektrolitima. No, prvi izvor hidratacije uvek i u svakoj prilici treba da bude obična voda.
Neka cirkuliše vazduh u prostoriji
Ako nemate klima uređaj u svom životnom prostoru, dobro vam može poslužiti i ventilator. Bez obzira da li je reč o malom, velikom ili plafonskom ventilatoru omogućiće cirkulisanje vazduha čime on postaje nešto hladniji nego u “statičnom” izdanju. Pritom vodite računa da vazduh ne duva direktno prema vama.
Nosite odeću od prirodnih materijala
Prirodni materijali kao što su lan i pamuk omogućiće lakše disanje kože. Zbog sintetičke odeće vrućinu možete osećati još intenzivnije jer ona “zadržava” visoku temperaturu između tkanine i kože.
Ne nosite crnu odeću
Crna boja je elegantna i, ako je stalno nosite, učinite izuzetak i tu odeću stavite u drugi plan zbog zdravlja i komocije. Nemojte da budete solarna ploča, već obucite svetlije boje koje neće biti mamac za jako sunce.
Nigde bez kreme za sunčanje
Iako imate podlogu jer ste već pocrneli, ukoliko provodite vreme na otvorenom, na kožu izloženu suncu nanesite kremu sa zaštitnim faktorom kako biste se zaštitili o štetnih UVA i UVB zraka.
UBILA IH TEMPERATURA OD 45 STEPENI: Preko 120 ljudi preminulo od toplotnog udara! (FOTO)
VAŽNO:
Ako vam se ipak desi da dehidrirate, naknadno pijenje velikih količina vode neće pomoći, jer je organizam izgubio elektrolite. Zato je potrebno u vodu sipati malo soli i piti nekoliko gutljaja svakih pet minuta, dok organizam ne povrati potrebnu tečnost, a zatim treba pojesti neko sočno voće poput lubenice.
Simptomi dehidracije: Glavobolja, mučnina i malaksalost, suva usta i jezik, grčevi u rukama i nogama, povećan broj otkucaja srca, umor i slabost, smanjeno znojenje.
Idealna stvar umesto slane vode je rehidracijska so koju možete nabaviti u svakoj apoteci, ali u nedostatku toga, pomoći će i posoljena voda.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Mama ostavila ćerkicu samu i otišla na odmor 10 dana: Umrla je od gladi, nije imala ni 2 godine
Tardigradi na Mesecu posle kosmičke nezgode
U ovom mestu jutros mereno -14°C: Sledi otopljenje, evo KADA nas očekuje i do 20°C
Na severu Škotske rekordnih 20°C: Na Britanskim ostrvima izmerena najviša ikada temperatura u januaru
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
Scarecrow
Trenutno imam internet samo na telefonu koji nije bas najbolji pa da probam vas da zamolim za jedan clanak. Redovno pocrvenim, a cesto mi se nakon toga koza "ljusti" pa me zanima kako treba tretirati vec izgorelu kozu? Pa ako mozete neki clanak na tu temu bio bih vam zahvalan, a pretpostavljam da nisam jedini kome bi koristilo. Pozdrav
Podelite komentar
Risto
Sta pravite toliku dramu oko vrucine ja zivim u Sydney gde temperature dostizu do 45 STEPENI i dalje radimo normalno bez prekida glavu gore i nema predaje
Podelite komentar