DOKAZANO: Naše radno vreme nije normalno!
To što od detinjstva, pa sve do penzije najpre u obdanište, pa u školu, na fakultet ili posao idemo od 8 ili 9 ujutro, definitivno nije razumna tekovina civilizacije
Ako i vi svakoga jutra pritiskate “snooze” dugme na svom budilniku, samo da biste u krevetu ostali “samo još malo” nemojte da osećate grižu savesti. Niste vi krivi, već vaše radno vreme.
Preporučujemo
KAKVA EMOCIJA! Prvi kontakt majke s novorođenom bebom će vas rasplakati (VIDEO)
ZA 10 DANA 10 KILOGRAMA MANJE: Ovakav rezultat ćete postići uz samo jednu namirnicu, a imate je svi u kući!
Sa ovim uređajem više NIKADA nećete zakasniti na posao ili u školu (VIDEO)
Šta mislite, da li je pametnije da se TUŠIRATE ujutru ili uveče?
Sve više istraživanja ide u prilog tome da većini ljudi ne odgovara ritam koji nameće posao jer nije sinhronizovan sa našim prirodnim telesnim satom. Stručnjaci sve više upozoravaju na to.
- San predstavlja strateški resurs svakog čoveka, a kompanije to zanemaruju – kaže Kristofer Barns, profesor menadžmenta na Univerzitetu Vašington, Foster School of Business.
- Kad su radne smene u saglasnosti s prirodnim obrascima ljudskog sna, te će osobe kvalitetnije izvršavati obaveze i biti inovativnije, jer su koncentrisanije na ono što rade. Takođe, generalno će biti zdravije, jer su pod manjim stresom. A ako nedovoljno spavaju, zaposleni su skloniji da prave veće greške, a nisu retke ni povrede na radu - napisao je Barns u svom tekstu kompanijama.
Njegovo istraživanje pokazuje da se noćni tipovi ponašaju manje etično u rano jutro, dok ranoranioci imaju svoje ispade noću, piše BBC, prenosi Večernji list.
Ipak, nije sve samo u količini sna. Hoćete li biti produktivni u 8 ujutro, zavisi od vašeg vlastitog cirkadijalnog ritma.
- Svaki organizam, od primitivne bakterije do čoveka, ima biološki određen, unutrašnji sat. A taj sat se uveliko razlikuje od osobe do osobe - kaže Til Roneberg, profesor hronobiologije s Instituta medicinske psihologije sa Univerziteta Ludvig-Maksimilijan u Minhenu.
- Slično je i sa stopalima. Neki imaju ogromna stopala, a neki izuzetno mala, iako je većina u proseku - kaže Roneberg.
Kaže i da je problem taj što ljudi uopšte ne razmišljaju o cirkadijalnom ritmu, odnosno važnosti prirodnog svetla i njegova uticaja na ljudski organizam. Mnoge kompanije radni dan započinju u 8 ili 9 sati što ne prati u potpunosti potrebe većine ljudi.
Do kratkog spoja dolazi zbog neprilagođenog radnog vremena s pritiskom produktivnosti i stalne dostupnosti putem i-mejla i mobilnog telefona, zbog čega mnogi zaposleni pate od socijalnog zamora. Drugim rečima, njihova su tela konstantno u pogrešnoj vremenskoj zoni.
Roneberg procenjuje da više od 70 odsto ljudi ustaje ranije nego što bi trebalo i ne uspevaju da se dovoljno odmorite, kako bi bili produktivni.
- Neusklađenost između unutrašnjeg sata i rasporeda obaveza koje imaju započinje već u adolescenciji - tvrdi Pol Keli s Okford instituta za san i cirkadijalni sistem u Velikoj Britaniji.
Kelli kaže da telesni sat većine ljudi počinje da se pomera unapred oko puberteta. Do trenutka kad pođu u srednju školu, tinejdžeri ustaju u proseku tri sata ranije nego što bi trebalo, jer u nekim slučajevima nastava počinje već od 7:15 sati.
Rezultat toga je hronični nedostatak sna koji utiče na njihovu sposobnost da se fokusiraju, a što u težim slučajevima može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput gojaznosti i dijabetesa.
Zbog pritisaka javnog zdravstva, neke školske ustanove na Zapadu uvode kasniji početak nastave. Kako ljudi stare, tako se njihov telesni sat pomera nazad i češće ustaju ranije, ali Keli smatra da većina radne populacije i dalje ustaje prerano. Veruje da bi bilo idealno kad bi radni dan počinjao u 10 sati ujutro.
- Nije racionalno početi s poslom u 8 sati ujutro. No, to je predrasuda koju imamo o radu, da će ranoranioci delovati pametnije i savesnije od onih koji duže spavaju. Na spavalice obično gledaju kao na zabušante - tvrdi Keli, a Ronenberg dodaje:
- Cirkadijalnim sistemom upravlja biologija, a ne navike i običaji.
Roneberg je napravio eksperiment s radnicima u dve fabrike, tako što im je smene prilagodio njihovom sopstvenom cirkadijalnom sistemu, za svakog zasebno. Ranoranioce je smestio u jutarnju smenu, a ljubitelje kasnijeg ustajanja smestio je u popodnevnu smenu. U obe fabrike pokazalo se da su radnici s novim načinom rada bili zdraviji, manje umorni kako na poslu, tako i u slobodno vreme.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Zbog tetovaža po telu su je odbili za posao: "Kažu mi da plašim decu demonskim šarama"
Žena se požalila da je šef poslao kući jer ometa kolege: "Problem je klima, iskočile su, nisam kriva"
Dolaze u prljavoj odeći, trenerkama i pidžamama: Mladi u Kini se ovako bore protiv loših poslodavaca
Privatnik iz Beograda kaže da je otvorio firmu sa 300€, sad radi 365 dana u godini: Živi "kao prosečan Nemac"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU izgledala pre plastičnih operacija i FOTKA JE FRAPIRALA LJUDE: FATALNA RUMUNKA opčinila svet, ali krije istinu o svom izgledu
"Ja sam nutricionista za obolele od raka i OVO OBAVEZNO IZBACITE IZ ISHRANE": Jednu stvar Srbi tamane, a treba da je ZAOBILAZE U ŠIROKOM LUKU
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
Nana
Baš sam danas razmišljala o tom radnom vremenu od 9 do 5 kako ljudi nemaju kad da se druže, jer to bude i do 7, 8h, a tek decu ne viđaju. Ova istraživanja uzimaju u obzir samo kako najbolje eksploatisati nečiji rad.
Podelite komentar
B
Najbolje radno vreme je od 7h do 15h. Posle posla imao si vremena za sve, a ovo danas do 17h i duze. Dok stignes kuci, rucas, odmoris, nemas vremena posle toga ni za sta. A sta bi tek bilo da se radi od 10!?
Podelite komentar
B.Blue
Ma o cemu vi pricate bree. Preko 70% stanovnistva radi kod privatnika i prva smena pocinje u 6 ujutru. Sto znaci da moras najkasnije da ustanes u pola pet,pet, zavisi od mesta stanovanja i koliko ti treba do posla. Racunate vi Eu i njihovo radno vreme od devet koje "nije normalno". Ovo nase u Srbiji je divno. Pa kako da ne budemo produktivni kad krmeljamo od pet IZjutra. -.-
Podelite komentar