BATALITE SMUTIJE: Celo voće i povrće je daleko zdravije
U teoriji smutiji zvuče kao fenomenalna ideja i način da na jednostavan, praktičan i ukusan način u organizam unesemo potrebne dnevne količine voća i povrća u samo jednoj čaši, snabdevajući organizam svim potrebnim nutrijentima i brinući na taj način o svom zdravlju
Smutiji, kašasti sokovi od smiksanog povrća i voća, sa dodatkom vode, sokova ili mleka, po želji, izuzetno su popularni i sastavni su deo brojnih dijeta i načina ishrane.
Preporučujemo
AUTOBUS BUDUĆNOSTI: Zahvaljujući ovom ČUDU, saobraćajne gužve će biti prošlost! (VIDEO)
NASLOVNE STRANE DANAŠNJIH NOVINA: Prelistavanje štampe za 24. maj 2016.
Siledžije su je prozivale što je debela, a onda im je ona MAESTRALNO zapušila usta! (FOTO)
U teoriji smutiji zvuče kao fenomenalna ideja i način da na jednostavan, praktičan i ukusan način u organizam unesemo potrebne dnevne količine voća i povrća u samo jednoj čaši, snabdevajući organizam svim potrebnim nutrijentima i brinući na taj način o svom zdravlju.
Ipak, stvari nisu tako sjajne koliko na prvi pogled izgledaju.
Nedavno istraživanje Njujork Tajmsa pokazala je kako konzumiranjem smutija u organizam unesemo više kalorija i šećera nego kad bismo to povrće i voće jeli celo. Osim toga, povrće i voće u izmiksanom obliku se drugačije ponaša u našem organizmu nego celo.
Nutricionistkinja Sara Kriger kaže kako ljudi vrlo često, vođeni motom kako je to zdravo, nesvesno preteraju sa količinom.
DA LI BISTE JELI OVAKAV HAMBURGER? Nema šanse ni da pretpostavite u čemu je fora! (FOTO)
Pored toga, voće i povrće je najzdravije i najdelotvornije u onom obliku u kome ga je priroda stvorila – kao celo.
Vlakna u čitavom povrću i voću se ponašaju kao "mreža" koja usporava proces pretvaranja šećera iz hrane u šećer u krvi. Smutiji ne eliminišu vlakna, ali ih zato iseckaju na manje delove i učine manje efektivnim.
- Iz tog razloga ćete se nakon smutija brže osećati gladnima nego nakon što pojedete celo voće i povrće iste količine - pojašnjava Kriger.
A ako ne pripremate smutije, budite na oprezu. Komercijalno pripremljeni i kupovni smutiji često sadrže dodani šećer, med ili druge sastojke, protein u prahu koji je često zaslađen ili mlečni puter, jogurt, orašaste plodove ili druge sastojke koji čine ih zasićenijima – i ukusnijima – ali i dodaju kalorije.
(Telegraf.rs i Izvor: net.hr)
Povezane vesti
Sve je uništeno, plodovi su bili potpuno crni: Mraz napravio katastrofu u voćnjaku Miroslava iz Prijepolja
Ludilo u Konektikatu: Dva lešinara za koje se mislilo da umiru posrtali i padali jer su bili mortus pijani
Evo kako da ne zažalite kada pojedete slatkiše: Uz ovaj trik izbalansiraćete svoju ishranu i uz čokoladu
Nije pila ništa sem soka od pomorandže 40 dana: Istakla je mnoge promene, ali stručnjaci šalju upozorenja
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"ČISTIM GOLA tuđe kuće, a ovo je NAJČUDNIJE što je neki klijent RADIO DOK SAM JA RIBALA! Masno naplaćujem, a muškarci koji me angažuju su čudni, ali dobri"
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Džej Lo izašla iz luksuzne zgrade SKROZ NEDOTERANA i sevnuli su blicevi: Evo kako izgleda pre nego što je SREDE ZA SVE PARE
Severac
Ne filozofirajte, jel znate bre kad bi pojeo celu zivu cveklu ili tri lista kelja onako živa....nikad. ....onako ga bar unesemo u organizam, a dodatak je samo malo vide!
Podelite komentar
Alf
Logicno.
Podelite komentar