Nemojte uveče da pijete kafu!

Ukoliko popijete kafu posle večere, to može da poremeti vaš biloški sat koji je zaslužan za cikluse spavanja i buđenja, pokazuju istraživanja sa Univerziteta Kolorado.

Preporučujemo

Šta mislite, da li ćete ako pijete KAFU biti pametniji ili gluplji?

Učesnici istraživanja koji su konzumirali dozu kofeina, sličnu dvostrukom espresu, tri sata pre uobičajenog doba odlaska na spavanje, ''dobili su'' pomeranje biološkog sata za 40-tak minuta.

U prevodu to znači da ćete se uveče teže uspavati, ali to će vam poremetiti ceo ritam i nakon buđenja.

Ne treba da imate dugu naviku večernjeg ispijanja nekog napitka s kofeinom da biste osetili tu posledicu. Jedna doza je sasvim dovoljna da utiče na pomeranje vašeg biloškog sata, tvrde stručnjaci.

Nije novost to da kofein utiče na uspavljivanje, odnosno da nas drži duže budnim, ali ovo istraživanje je posebno zanimljivo jer je pojašnjeno da se zbog kofeina u našem organizmu povećava nivo cikličnog AMP-a, a sam kofein se veže na pojedine receptore u telu koji blokiraju učinke pospanosti.

Od sada pratite Telegraf i preko Vajbera!

(Telegraf.rs / Izvor: PortalOko.hr)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.