IZAZOV DANA! Jednostavna vežba koja će vam popraviti kondiciju i učiniti trening zanimljivijim! (VIDEO)
4
Odlična vežva da malo promešate vaš uobičajeni trening
Ako vam je klasičan trening sa tegovima ili običan kardio trening dosadio, vreme je da malo prodrmate svoj organizam zanimljivom vežbom.
Preporučujemo
Albert Rijera otkrio šta će uraditi Aleksandru Kataiju zbog crvenog kartona: "Nisam ga još video..."
Zvezda posle neviđene drame "preživela" Inter Eskaldes, Nakajama u nadoknadi postao heroj Marakane!
>>> 15 minuta ovakvih vežbi ZATEGNUĆE GUZU bolje nego 1 sat treninga (VIDEO)
Sastoji se od skokova i sklekova, ali uz dozu adrenalina.
Naime, sve što vam treba od opreme je jedna ljuljaška koju imate u svakom parku. Zaljulajte ljuljašku preskočite i onda odmah legnete na pode da vam prođe ljuljaška iznad glave. Potrebno je da uradite 8 ponavljanja.
(Telegraf.rs)