IZAZOV DANA! Jednostavna vežba koja će vam popraviti kondiciju i učiniti trening zanimljivijim! (VIDEO)
4
Odlična vežva da malo promešate vaš uobičajeni trening
Ako vam je klasičan trening sa tegovima ili običan kardio trening dosadio, vreme je da malo prodrmate svoj organizam zanimljivom vežbom.
Preporučujemo
Milka Forcan otkrila koliko iznosi dug Partizana na kraju sezone: "Kada smo mi došli, bio je 56 miliona"
Đokoviću nastavlja da se čisti put na Rolan Garosu, 102. teniser sveta izbacio 14. nosioca u Parizu
>>> 15 minuta ovakvih vežbi ZATEGNUĆE GUZU bolje nego 1 sat treninga (VIDEO)
Sastoji se od skokova i sklekova, ali uz dozu adrenalina.
Naime, sve što vam treba od opreme je jedna ljuljaška koju imate u svakom parku. Zaljulajte ljuljašku preskočite i onda odmah legnete na pode da vam prođe ljuljaška iznad glave. Potrebno je da uradite 8 ponavljanja.
(Telegraf.rs)