Mama doživela roditeljski "burnout" i shvatila kako da ga spreči: "Blokirajte sve mame influenserke"

Foto: Shutterstock

Još jedan dan prljavih pelena, vrištanja i bljuckanja - mama Ališa Marej je počela tako da gleda na majčinstvo.

Preporučujemo

- Bila sam umorna do te mere da dremka, dobar san ili kafa to nisu mogli da poprave. Imala sam poteškoće da se probudim i budem sa svojom decom ceo dan. Volim da se budim i da budem sa svojom decom, pa zašto se onda budim sa strahom - prepričala je mama svoja osećanja za SWNS, a preneo je "NY Post".

Bila je maltene paralizovana od iscrpljenosti, zaboravljala je da jede i osećala se kao da je na ivici mentalnog sloma.

Ališu je uništio roditeljski "burnout".

To je nepobediv osećaj stresa, anksioznosti i umora koji muči 57% američkih majki i očeva, prema studiji Državnog univerziteta Ohajo iz maja 2024. Izgaranje takođe negativno utiče na decu preopterećenih roditelja, navodi se u izveštaju. Istraživači su otkrili da mališani trpe emocionalnu štetu i štetu u ponašanju kao rezultat mrzovoljnog raspoloženja odraslih.

Težina preopterećenosti udvostručena je intenzivnom krivicom.

Nakon što se danju brinula o svom potomstvu, Ališa bi predala decu mužu Eriku (33) i preko noći radila.

Međutim, zbog visokih troškova brige o deci u Njujorku, koja za bebe navodno može da košta preko 21.000 dolara godišnje, a za malu decu košta više od 16.000 dolara godišnje, Marej je smatrala da nema drugog izbora nego da se istovremeno bavi i majčinstvom i karijerom.

Ali neposredno pre nego što je dozvolila da je umor, stres i krivica pojedu, Ališa je napravila niz malih promena koje su joj promenile život.

Ona i deca su ostajali duže u pidžamama, nisu išli na nepotrebne aktivnosti, nije kuvala svaki dan, u kući su se aktivno družili i igrali.

Takođe je naučila da se više oslanja na Erika.

Ališa je, takođe, blokirala sve one mame influenserke na društvenim mrežama, koje naizgled vode prefekte živote, zbog kojih se još više izjedala.

- Blokirajte ih ako vam njihov sadržaj ne služi - rekla je, ohrabrujući druge roditelje da slede njihov primer.

Dodala je da majke i očevi treba da ulažu u sebe što je češće moguće.

Ali Ališa se ne ograničava na odmor. Sada skoro svaki dan uživa u nečem posebnom.

- Ponekad moja deca dremaju u kolima, a ja odem da se provozam da kupim kafu ili odem na sladoled. Radi se o razmišljanju: "Šta mogu da uradim za sebe čak i ako je malo?" - kaže ona.

A krivica zbog roditeljskog sagorevanja više nije odrednica njene sreće.

Evo njenih saveta za borbu protiv sagorevanja:

• Pronađite mame prijateljice kojima se možete poveriti
• S vremena na vreme priuštite sebi dan odmora i relaksacije sa decom
• Odvojite vreme za sebe ako možete, čak i ako je malo
• Proverite s vremena na vreme sami sa sobom da li ste dobro
• Vodite računa o svojim osnovnim potrebama
• Blokirajte mame influenserke 
• Pitajte za pomoć

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.