Zelena "super supa" je odlična za vaše srce, a uz to i jako ukusna (VIDEO)

Ne kaže se za džabe - zdravlje ne usta ulazi, ali i sreća

Zelena "super supa" je prava blagodet za vaše zdravlje, pogotovo za krvne sudove. Uz to je jako ukusna, pa ne bi bilo loše da iskoristite ovaj recept već danas.

Ručak ne ide bez dobre supe ili čorbe.

Sada vam predstavljamo "super supu" koje je dobra i za vaše zdravlje i za vaš stomak.

Evo kako da je napravite.

Sastojci:

- 200 g pečenih lešnika,

- 1 kašika semena nigele (crnog susama),

- 1 kašika susama,

- 1/2 kašičice cimeta,

Foto-ilustracija: Pixabay

- 1 kašičica kurkume,

- 1/4 kašičice korijandera,

- 1/4 kašičice aleve paprike,

- 1/2 kašičice belog luka u prahu,

- 1/4 kašičice đumbira,

- prstohvat soli,

- prstohvat bibera,

- 2 kašike maslinovog ulja,

Foto: pixabay.com

- 100 g šargarepe,

- 200 g crnog luka

- 100 g celera,

- 100 g paškanata,

- 5 čenja belog luka,

- 200 g brokolija,

- 200 g špargle,

- 1 limun,

Foto: Pixabay.com

- 2 kaše listova kelja,

- 300 g spanaća.

Priprema:

- Pomešati sastojke za jedinstveni začin koji treba da odstoje bar dva dana u kutiji (teglici): lešnik, crni susam, susam, cimet, kukruma, korijander, aleva paprika, beli luk u prahu, đumbir, so, biber. Ukoiko spremate supu danas, ne brinite i dalje će to biti ukusno jelo. Sipajte maslinovo ulje u zagrejan lonac i dodajte iseckanu šargarepu, crni luk, celer, paškanat, beli luk, so, biber. Sve to zajedno dobro prodinstajte. Dodajte brokoli, šparglu, malo vode ili sok aod povrća i pustite da se krčka. U supu sipajte ceđen limun i dodajte kelj i spanać. Sve dobro prokuvajte uz povremeno dodavanje vode. Supu skinite sa ringle i ispasirajte smešu štapnim mikesrom. Servirajte uz dodatke iz vaše mašte.

Prijatno!

(Telegraf.rs)

Tagovi: Recept, Supa, supa od povrća

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • K
    Krki

    Ako se ovo spremi i popije, pa još i preživi, onda u grudima kuca zaista jako srce i bez "super napitka".

Najjednostavniji recept za grčki pita hleb koji se jede uz suvlaki

Crna limunada - zdrav napitak koji briše bore, ali i mamurluk

Sve što vam je potrebno su tri sastojka da biste napravili smrznuti jogurt u kućnoj režiji

Jagode sa kremom od limuna

Idealan recept za ukusan vikend doručak (VIDEO)

Samo dva sastojka su dovoljna da običnu bananu pretvorite u najukusniju letnju poslasticu

Najpoznatiji grčki kuvar otkriva originalan recept za pripremu tzatziki salate

Punjene paprike sa sirom za lagani ručak (VIDEO)

Brzi recepti za najukusniji domaći sladoled

Šumadijska gibanica: Savršena pita za svaki obrok

Kremast kolač za sve prilike: Jogurt kocke sa malinama i keksom (VIDEO)

Ovo je neoprostiva greška: Italijanski kuvari otkrivaju u čemu najviše grešimo kod pripreme bolonjez sosa

Krem čorba od tikvica idealna je za ove tople dane

Lagan recept za kinesku salatu od piletine sa nudlama

Srpska pileća čorba oduševiće vaše ukućane

Recept za univerzalno testo koje može stajati nekoliko dana u frižideru i idealno je za sve vrste peciva

Torta od crne i bele čokolade za sve sladokusce

Neobična slana štrudla sa oslićem

Neobičan slatki hleb sa grožđem i pomorandžom

Ovo je omiljeni recept vojvotkinje Megan Markl

Pikantna tunjevina sa povrćem idealna je za one koji paze na liniju

Čokoladni čizkejk: Lagani desert kojim ćete zasladiti dan

Čorba od praziluka idealna je za sve koji žele da smršaju

Recept za početnike: Napravite ukusan sataraš ili bećarac (VIDEO)

Jedan od najukusnijih domaćih sladoleda za koji su vam potrebna samo dva sastojka

Kolač sa jagodama i rendanom čokoladom (VIDEO)

Čorba od krastavca bogatog ukusa koja se brzo pravi

Štrudla s makom po starom bakinom receptu

Otkrivena matematička formula za pravljenje savršene pice, a u ovome sve domaćice greše

Pečeno pile na korzikanski način koje ćete zavoleti na prvi zalogaj

Nestalo vam je jaja, a mrzi vas da idete u prodavnicu? Brzopotezni recept za palačinke bez jaja

Nikad ukusniji kolač od keksa koji ne morate čak ni da pečete!

Krompir sa spanaćem iz rerne gotov za 20 minuta!

Omiljeni kolač Jelene Đoković: Čokoladna poslastica bez brašna i jaja

Najbolji recept za mafine u kojem vi birate ukus koji najviše volite

3 tajne savršeno kuvanog pirinča koje će svako vaše jelo učiniti izvrsnim

Sočan, brz i jednostavan ručak: Lovačke šnicle u paradajz sosu

Brzi kolač od jogurta sa voćem: Poslastica za svaki dan koja se ne peče (VIDEO)

8 najčešćih grešaka koje domaćice prave kada mute šam od belanaca

Jedno od najukusnijih jela: Pohovana punjena paprika sa sudžukom (VIDEO)

Penasti sufle od pomorandže: Idealni desert za sve koji vole ovu aromatičnu kombinaciju ukusa

Najbolji prženi mladi krompirići koje ste ikada probali

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima