Zelena "super supa" je odlična za vaše srce, a uz to i jako ukusna (VIDEO)

Ne kaže se za džabe - zdravlje ne usta ulazi, ali i sreća

Zelena "super supa" je prava blagodet za vaše zdravlje, pogotovo za krvne sudove. Uz to je jako ukusna, pa ne bi bilo loše da iskoristite ovaj recept već danas.

Ručak ne ide bez dobre supe ili čorbe.

Sada vam predstavljamo "super supu" koje je dobra i za vaše zdravlje i za vaš stomak.

Evo kako da je napravite.

Sastojci:

- 200 g pečenih lešnika,

- 1 kašika semena nigele (crnog susama),

- 1 kašika susama,

- 1/2 kašičice cimeta,

Foto-ilustracija: Pixabay

- 1 kašičica kurkume,

- 1/4 kašičice korijandera,

- 1/4 kašičice aleve paprike,

- 1/2 kašičice belog luka u prahu,

- 1/4 kašičice đumbira,

- prstohvat soli,

- prstohvat bibera,

- 2 kašike maslinovog ulja,

Foto: pixabay.com

- 100 g šargarepe,

- 200 g crnog luka

- 100 g celera,

- 100 g paškanata,

- 5 čenja belog luka,

- 200 g brokolija,

- 200 g špargle,

- 1 limun,

Foto: Pixabay.com

- 2 kaše listova kelja,

- 300 g spanaća.

Priprema:

- Pomešati sastojke za jedinstveni začin koji treba da odstoje bar dva dana u kutiji (teglici): lešnik, crni susam, susam, cimet, kukruma, korijander, aleva paprika, beli luk u prahu, đumbir, so, biber. Ukoiko spremate supu danas, ne brinite i dalje će to biti ukusno jelo. Sipajte maslinovo ulje u zagrejan lonac i dodajte iseckanu šargarepu, crni luk, celer, paškanat, beli luk, so, biber. Sve to zajedno dobro prodinstajte. Dodajte brokoli, šparglu, malo vode ili sok aod povrća i pustite da se krčka. U supu sipajte ceđen limun i dodajte kelj i spanać. Sve dobro prokuvajte uz povremeno dodavanje vode. Supu skinite sa ringle i ispasirajte smešu štapnim mikesrom. Servirajte uz dodatke iz vaše mašte.

Prijatno!

(Telegraf.rs)

Tagovi: Recept, Supa, supa od povrća

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • K
    Krki

    Ako se ovo spremi i popije, pa još i preživi, onda u grudima kuca zaista jako srce i bez "super napitka".

Kajgana bez holesterola: Najzdraviji doručak koji ne goji, a pruža sitost

Muškarac na picu stavlja dodatak koji bi retko kome pao na pamet, a čini je još ukusnijom

Recept za obrok sa slaninom i mocarelom koji ima upola manje kalorija nego čokolada od 100 gr

Dženifer Lopez otkrila recept za omiljeni jutarnji napitak koji joj daje energiju za nastupe

Recept za domaću ledenu kafu je sve što vam treba ovog popodneva za pravo osveženje

Rashladite vreli vikend uz zdrav i osvežavajući napitak od lubenice

Sladoled torta, savršena za vrele dane: Potrebno vam je 3 sastojka i 15 minuta vremena

Da li ste za jedan sočni sendvić?! Ali, umesto kifle ide kiseli krastavac! (VIDEO)

Omiljena poslastica Žizel Bundšen: Nešto drugačiji recept za zdrav čokoladni mus

Recept za kraljevski kolač koji je omiljena poslastica Kejt Midlton

Želite li da jedete kraljevsku pastu? Megan Markl otkrila trik za savršene i preukusne bolonjeze

Možda ne možete da letujete na Mikonosu, ali možete da napravite tradicionalnu pitu sa ovog ostrva

Recept za letnju salatu u koju se kune Dženifer Aniston i pomoću koje ima savršeno zategnuto telo

Gosti su došli nenajavljeni? Iznenadite i vi njih brusketima od čeri paradajza i crnih maslina!

Kortni Kardašijan podelila recept za dijetalnu picu kojoj duguje savršenu liniju posle tri trudnoće

Ovako izgleda doručak Vladimira Putina i ne može da prođe bez ovog sira koji sami možete napraviti

Zdravi slatkiš: Mekan kolač s kajsijama bez ulja i margarina

Uz trik Gordona Remzija skuvajte najukusniji pirinač ikada (RECEPT)

Recept za predjelo kojim je Sofija Loren izluđivala muškarce, a priprema se jednostavno

Volite breskve bez kožice? E, pa onda morate da znate kako da je skinete u samo jednom potezu

Pravo je vreme za kompot od nektarina kojim se možete sladiti i zimi

Možda ne znate šta su gomboce, ali smo sigurni da obožavate da ih jedete (RECEPT)

Tri sira iz Srbije uvrštena u najbolje u svetu: Kilogram jednog košta oko 4 hiljade evra!

Iskoristite dok je sezona: Recept za najjednostavniji džem od kajsija koji će trajati čitave zime

"Sirotinjsko" jelo koje je Dragan Nikolić obožavao da pravi, naravno, uz pivo (RECEPT)

Manekenka podelila recept za neverovatno ukusan i zdrav tost sendvič sa sirom i breskvama

Spremite omiljeno jelo Bate Stojkovića: Rođeni Beograđanin je uživao u receptu iz centralne Srbije

Zaboravite na džin-tonik! Hit piće iz lončića za kojim su Hrvati poludeli (RECEPT)

4 fantastična predloga za osvežavajuće letnje kafe

Evo kako ćete za samo 5 sekundi biti sigurni da je meso koje kupujete sveže

Recept koji je podelio Instagram: Slavna kuvarica otkrila kako se pravi salata od samo dva sastojka

3 recepta za omiljena jela Pavla Vuisića: Musaka od patlidžana, jagnjeća kapama i pita od kajsija

Pravi ljubitelji pice nikada ovako nešto ne bi kupili, a vi?

Čokoladna poslastica bez brašna i jaja: Ovo je omiljeni recept Jelene Đoković, a voli ga i Nole

Hrana koja leči: Portugalska tradicionalna supa je nešto najlepše što ćete probati

Napravite fini hrskavi francuski baget

Napravite sami mirisan hleb od kukuruznog brašna

Isprobajte tradicionalnu srpsku pitu sa jabukama koja se pravi za Petrovdan

Domaća supa od teletine čiji nas miris i ukus vraćaju u detinjstvo

Neobična poslastica od kajsija koja će vas osvojiti na prvi zalogaj (VIDEO)

Zaboravite na giros i suvlaki: Ovo su tradicionalna jela koja morate probati ako letujete u Grčkoj

Obrok za 20 minuta: Španska salata koja je spremna očas posla idealna je za lagani ručak

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima