Sve Srpkinje su bile zaljubljene u njega, a sad izgleda identično kao pre 30 godina: Otkrio čime se hrani

Čuveni glumac Osvaldo Rios i u 65. godini pleni neverovatnim i mladolikim izgledom, a publika širom sveta pamti ga po tome što je u seriji "Kasandra" tumačio dve uloge - braću blizance Ignasija i Luisa Davida.

On je dao ekskluzivni intervju za Telegraf.rs u kom se osvrnuo na svoju bogatu karijeru, otkrio šta misli o Srbiji i Nikoli Jokiću, ali i objasnio zašto do sada nikada nije posetio našu zemlju.

Preporučujemo

Iako je od snimanja čuvene sapunice prošlo više decenija, Rios se vizuelno gotovo uopšte nije promenio.

U 65. godini pleni neverovatnom energijom i vitalnošću, a na fizičkom izgledu i besprekornoj figuri mogu mu pozavideti i znatno mlađe kolege.

Na pitanje kako uspeva da održi fantastičnu formu i šta je njegov recept za eliksir mladosti, glumac je detaljno opisao svoj režim ishrane, discipline i treninga:

- Mnogo vam hvala na komplimentu što kažete da izgledam veoma dobro, čak i sada, sa svojih 65 godina.

Moj "tajni recept" je to što nikada nisam prestao da vežbam. Redovno treniram sa tegovima, radim vežbe istezanja poput joge i power joge, kao i aerobne i anaerobne treninge, među kojima je i plivanje. Trening snage sa tegovima radim četiri puta nedeljno. Svakog jutra, u pet sati, čim se probudim, nakon što se zahvalim Bogu i pomolim, izlazim u dvorište i 45 minuta vežbam power jogu i istezanje. Posle toga započinjem dan čašom mlake vode sa prirodnom solju koja sadrži 84 minerala, limunom i 10 grama kreatina. Kasnije popijem dve šolje crne kafe, bez šećera. Šećer sam potpuno izbacio iz svog života, kao i ugljene hidrate.

Jedem različite vrste mesa - ribu, govedinu, jagnjetinu, svinjetinu, ćuretinu, piletinu, morske plodove, i mnogo svežeg povrća. Često jedem avokado, paradajz, crni luk, beli luk, brokoli, karfiol, patlidžan i druge vrste povrća. Ako jedem neku krtolastu biljku, biram batat, odnosno narandžasti slatki krompir. Izbacio sam sva biljna ulja, poput kukuruznog, ulja uljane repice i suncokretovog ulja.

Kuvam na puteru, maslinovom i kokosovom ulju. Ne pijem gazirana pića, sokove niti bilo šta što sadrži šećer. Imam i svoju liniju organskih i prirodnih proizvoda Nuclear Cell Plus Creatine, koja, kako navodi, sadrži sedam važnih suplemenata za organizam. Zahvaljujući disciplini, pravilnoj ishrani, svakodnevnom treningu, ranom ustajanju i kvalitetnom snu od šest do sedam sati, uspeo sam da ostanem zdrav i u dobroj formi. Danas, sa 65 godina, imam struk veličine 32, nosim sako veličine 44, a procenat telesne masti mi je, kako kaže, 9,9 odsto.

Veoma sam ponosan na svoju disciplinu. Tokom čitavog života trenirao sam veoma naporno i zahvaljujući tome danas se sa 65 godina osećam bolje nego mnogi muškarci od 40 godina - otkrio nam je Osvaldo.

(Telegraf.rs)