Ceca ima 62 kg, a evo šta jede za večeru: Pokazala tanjir pun zdravih namirnica - ovo je tajna njenog izgleda

Muzička zvezda, Svetlana Ceca Ražnatović, u šestoj deceniji izgleda perfektno, a liniju je dovela do savršenstva ishranom, bez preteranog odricanja.

Ceca se danas snimala za Instagram, a ispred nje smo na stolu mogli da vidimo tanjir pun hrane.

Preporučujemo

Pevačica je pokazala svoj tanjir i otkrila da se hrani kao i većina ljudi, a tajna je samo u adekvatnoj pripremi namirnica.

S obzirom da je u toku post, ovoga puta za večeru je izbor pao na ribu na žaru, a uz to i pečeni batat bez ulja i pirinač sa blitvom.

Sve je pripremljeno na maslinovom ulju i umesto prženja, pečeno.

Osim toga, Ceca je na svom Instagramu nedavno otkrila da se uglavnom hrani normalno, ali da ne jede hleb, kao i da je ključ u satnicama kada unosi obroke.

- Nikad nisam imala problem sa kilažom, jer mi je genetika odlična. Medutim, pre izvesnog vremena počela sam da se gojim. Suočila sam se sama sa sobom i rekla sebi da želim, pre svega, zdravije da živim! Posetila sam sjajnu nutricionistkinju, koju godinama znam preko zajedničkih prijatelja. Ona mi je stalno govorila: "Dođi, Ceki, da ti samo malo korigujem ishranu", a ja sam uvek nalazila izgovore da meni to ne treba. Bila sam ubeđena da se zdravo hranim, a uz sve to postila sam svaki post - rekla je Ceca.

Ovo je njen plan ishrane

Novi plan ishrane koji su zajedno kreirale baziran je na mesu i salatama, što su namirnice koje Ceca obožava.

Prelazak na ovaj režim zahtevao je disciplinu, posebno u pogledu vremenskog usklađivanja obroka:

- Na kraju sam shvatila da želim promenu, pozvala sam je i zajedno smo napravile plan po kom se hranim. Pošto obožavam meso i salatu, ishrana mi se bazira na tome. Prvih nedelju dana mi je bilo najteže jer je veoma bitno u koliko sati jedem. Nije mi bilo lako da uskladim vreme za obroke sa svojim poslovnim obavezama. Naime, između obroka mora da prođe bar tri, četiri sata. Ali posle je išlo sve lagano. Navikla sam se na taj režim ishrane i sada ne znam kako bih drugačije - priznala je Ceca Ražnatović.

Ne podržava dijetu pomoću lekova

Nakon što je prilagodila svoje navike, pevačica je uspela da dovede svoju liniju do savršenstva. Ona se oštro protivi modernim i opasnim trendovima mršavljenja uz pomoć lekova za dijabetičare:

- Jesam dovela svoju liniju onako do perfekcije, ali bez ikakvih rigoroznih dijeta, bez ovih što se bodu, ozempika, čuda, to je sad jako popularno i jako opasno, nezdravo i direktno utiče na štitnu žlezdu i na pankreas. S tim se ne treba igrati. Jer taj lek u stvari koriste dijabetičari. Nije ni bitno. Ja sam jednostavno odlučila da posle sedam ne jedem ništa i samo da konzumiram vodu. I jednom prilikom sam rekla i ponekad neko pivce. I onda su me pitali kako pijem pivo kad to goji. Ja kažem, mene ne goji, mene pivo voli, ali zaista to je - izjavila je ona.

Njen najefikasniji metod za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje bazira se na principu autofagije, ograničavanju vremena unosa hrane i redovnoj fizičkoj aktivnosti:

- I meni je to pošlo za rukom i ja sam skinula 8,5 kilograma za mesec dana, a da nijedne sekunde nisam gladovala, jela sam šta god sam htela. Najkasnije, znači pola 8, 8 uveče, nema više unosa hrane i meni se to pokazalo. To je kao autofagija. I onda ujutru ustajem u 8, pola 9, doručak, pokretanje metabolizma i to je to. I fizička aktivnost. Treniram ili ako ne stignem na trening, ja odradim brzi hod na traci da pokrenem telo, metabolizam. Ako ležiš non-stop, ne može da ti se ubrza metabolizam - ispričala je muzička zvezda.

(Telegraf.rs)