Ako želite da vam dete manje bulji u ekran, prvo prestanite sa ovom jednom stvari

Roditelji često pokušavaju da ograniče vreme koje dete provodi na telefonu, tabletu ili konzoli, ali veliki broj promaši ključnu stvar. Deca najviše oponašaju navike odraslih, pa se vreme pred ekranom često povećava proporcionalno vremenu koje roditelji provedu na telefonu. Umesto kažnjavanja i zabrana, mnogo bolji efekat postiže se promenom kućnih pravila i sopstvenim primerom.

Umesto da decu kritikujete zbog predugog skrolovanja, važno je da i vi pokažete kako izgleda zdrava upotreba tehnologije. To znači da digitalni uređaji nisu stalno pri ruci, da postoji jasan kontekst za njihovo korišćenje i da prioritet ostaje na aktivnostima van ekrana. Kada roditelji pokažu balans, deca ga najlakše usvajaju.

Preporučujemo

Pauza pre odgovora na poruke

Savremeni život stalno nameće osećaj hitnosti. Notifikacije iz aplikacija, poruke sa posla i pozivi rodbine stvaraju utisak da sve mora biti rešeno odmah. Međutim, većina tih poruka može da sačeka. Kada telefon zatreperi, korisno je postaviti pitanje: "Da li moram da odgovorim u ovom trenutku?" Ako odgovor nije potvrdan, obaveza ostaje za kasnije.

Deca veoma jasno uočavaju da telefon postaje važniji od interakcije sa njima, posebno u periodu kada traže pažnju i potvrdu. Zato je važno da se ekran ne aktivira usred razgovora, osim ako postoji realan i objašnjen razlog.

Objasnite zašto koristite telefon

Ako morate da proverite poruku, pošaljete mejl ili odgovorite na poziv dok ste sa detetom, korisno je da to verbalizujete. Kratak komentar poput "Odgovaram na poruku sa posla, završavam za dva minuta" pomaže detetu da razume kontekst i sprečava osećaj ignorisanja. Ključ je u tome da obaveza ne postane pravilo, već izuzetak.

Posle toga treba obezbediti vreme koje je posvećeno samo detetu, kako bi odnos ostao uravnotežen.

Foto: Shutterstock

Fokus na kvalitet, ne samo na trajanje

Dva sata videopoziva sa rođacima mogu biti korisniji nego pola sata bezveznog skrolovanja. Umesto da samo brojite minute, važno je postaviti pitanje: šta dete dobija time što gleda u ekran? Ako aktivnost donosi učenje, kreativnost ili komunikaciju, ima veći smisao. Ako narušava san, pažnju i raspoloženje, potrebna je promena.

Uređaji moraju da ostanu van spavaće sobe

Čak i ugašen telefon na noćnom stočiću može biti okidač da se posegne za njim. Svetlo ekrana remeti ritam spavanja, a notifikacije bude mozak čak i kada nisu pročitane. Najlakši način da se ova navika prekine jeste da telefon fizički nije u sobi tokom noći. Isto pravilo treba da važi i za decu i za odrasle, jer deca oponašaju navike, ne pravila.

Zone bez ekrana

Ako je telefon uvek uz vas, postaće podrazumevani deo svake aktivnosti. Mnogo je lakše održati balans kada uređaji imaju jasno određeno mesto: računar ostaje na radnom stolu, a tablet u dnevnoj sobi. Zajednički obroci, filmske večeri i vreme pre spavanja treba da budu rezervisani za razgovor i interakciju, ne za ekrane.

(Telegraf.rs)