ČESTO PROVERAVANJE MEJLOVA IZAZIVA STRES: Evo kako da se zaštitite! (FOTO)

Brojna istraživanja potvrdila su da e-mailovi izazivaju stres među zaposlenima, naročito kada se oni proveravaju non-stop i van radnog vremena.

Preporučujemo

Ova aplikacija će vam omogućiti da mejl koji ste poslali obrišete KAD GOD TO ŽELITE!

Jedna italijanska kompanija odlučila je da na nedelju dana ukine komunikaciju mejlovima između zaposlenih u pokušaju smanjenja stresa među radnicima, jer je otkriveno da nivou stresa značajno doprinosi veliki broj internih mejlova u kompaniji.

Kao rezultat, kompanija je odlučila da sprovede eksperiment i zatraži od radnika da na nedelju dana prestanu sa slanjem internih mejlova i oslone se na ličnu komunikaciju.

Kompanija Gabel se nada da će takva vrsta komunikacije među kolegama dovesti do formiranja snažnije saradnje i smanjenja nivoa stresa.

Sa druge strane, u eskperimentu koji su sproveli Kostadin Kušlev i Elizabet Dan, učesnicima je rečeno da u dve odvojene nedelje promene način kada i kako proveravaju elektronsku poštu.

Prve nedelje je učesnicima ograničen pristup e-mailu i mogli su da elektronsku poštu provere samo tri puta dnevno. Druge nedelje su učesnici eksperimenta mogli da proveravaju mejlove kad god su to želeli.

Foto-ilustracija: Profimedia

Krajnji rezultat eksperimenta je bio taj da su u prvoj nedelji učesnici doživeli značajno manje stresa, nego kada su e-mail proveravali non-stop.

Ukoliko se i vi susrećete sa ovim problemom, ne bi bilo loše da poslušate ovih nekoliko saveta koji će vam pomoći da smanjite nivo stresa.

1. Izbegavajte da non-stop otvarate e-mail

Konstantno skretanje pažnje na novosti i zahteve drugih ljudi u mejlovima znači da nikada nećete u potpunosti biti fokusirani na ono što radite. To znači da ćete biti manje produktivniji i skloniji greškama. Čak i pola sata bez proveravanja elektronske pošte može da bude korisno. Probajte!

Foto: AP/Tanjug

2. Odlučite koliko puta dnevno ćete proveriti elektronsku poštu

Koliko puta ćete proveriti mejl u toku dana može zavisiti od toga da li je radni dan ili vikend. Mnogi ljudi krive šefove i kolege zbog toga što konstantno proveravaju elektronsku poštu, ali je zapravo to pritisak koji sami sebi stvaramo. Već od danas počnite da mejlove proveravate samo tri, četiri puta dnevno.

3. Ne proveravajte e-mailove čim se probudite

Ukoliko ovo radite, vreme i energiju ćete trošiti na zahteve drugih ljudi umesto na sopstvene prioritete. Prvog sata nakon što se probudite uradite nešto za sebe, a nakon nekog vremena videćete da ovaj savet utiče na vašu produktivnost.

Foto: sxc.hu/CELALTEBER

4.  Odlučite tačno vreme kada ćete se izlogovati i u potpunosti isključiti mejl

Držite se ovoga svakodnevno i to vreme provedite radeći ono što volite. Zaboravite na probleme i obaveze do narednog dana, sigurno ćete se bolje osećati.

Najnovije vesti iz sveta kompjutera, igrica, mobilnih telefona, gedžeta možete pratiti i na našoj Facebook stranici!

(Telegraf.rs)