Preporuke Ramba Amadeusa za bolje raspoloženje koje lako možete da primenite

Printskrin: Youtube/Baya i Joga

Svakodnevno doživljavamo trenutke radosti, ali i tuge, rasejanosti, frustracije, neizvesnosti - a to je posebno izraženo poslednjih meseci. Važno je da se borimo protiv teških misli i sačuvamo prisebnost.

Preporučujemo

Muzičar Antonije Pušić, poznatiji kao Rambo Amadeus, na svom Fejsbuk profilu je objavio status u kom preporučuje praktikovanje dnevnih mera koje doprinose očuvanju optimizma.

Prenosimo ga u celosti: 

- Svaki čovjek prolazi kroz faze beznađa, neraspoloženja, tuge, razočaranja, straha. Civilizovano je, ali i krajnje praktično preduzeti mjere da se loša osjećanja prevaziđu - piše Rambo i dodaje:

- Evo spiska aktivnosti koje mogu sasvim besplatno ili izvanredno jeftino sprovoditi u cilju popravljanja raspoloženja.

1. Ujutru - čim se probudimo - mlaka limunada od pola limuna.

2. Lagano rastezanje, istezanje, blaga gimnastika

3. Izbjegavanje čitanja svakakvih vijesti - izaberimo samo jedan izvor - portal, koji realno, hladno bez suvišnih emocija prenosi vijesti.

4. Na društvenim mrežama prestanimo da pratimo sve koji se*u o problemima - a ne nude nikakvo rješenje.

5. Šetajmo - pješačenje je uklesano u naše gene, još otkad smo bili sakupljači - izvanredno pomaže.

6. Razmjenjujte s prijateljima stvari, alat, garderobu, zabavno je i korisno.

7. Popravljajte stvari sami po kući - isplati se, diže raspoloženje.

8. Čitajte knjige - vjerujte mi, pored gomile dosadnih, ima ih i koje su baš zanimljive.

9. Pratite naučne portale - nije loše poznavati kosmos, lakše se vare zemaljski problemi.

10. Kad god se sjetite, dišite sporije i dublje. Kiesonik je ipak naše osnovno gorivo.

11. Osmijeh na licu - zbog povratne neurofiziološke sprege između maksiofacialnih mišića i malog mozga - dobro utiče na raspoloženje. Naučno dokazano, na ličnom primeru provjereno.

12. Vozite bicikl.

13. Jedite manje mesa.

14. Poklanjajte sve što vam ne treba. Suvišne stvari samo zauzimaju prostor u mozgu, koji je naskuplji.

15. Volite nekog ili nešto - besplatno je i dobar je osjećaj.

16. Dopišite spisak slobodno - preporučuje Amadeus i dodaje:

- Nije na spisku - ako još kojim slučajem i imate love - upišite se u školu jedrenja. Nikad nisam sreo depresivnog jedriličara - završava muzičar.

(Telegraf.rs)