Prosta vežba koja garantuje čvršće i duže EREKCIJE - evo kako se radi
Erektilna disfunkcija nije nerešiv problem, ipak postoje jednostavni načini da popravite situaciju u spavaćoj sobi
Čak i muškarci koji misle da dobro funkcionišu u spavaćoj sobi, verovatno se ne bi pobunili kada je način za postizanje bolje erekcije u pitanju.
Preporučujemo
Muškarci otkrivaju: PRVA stvar koju traže kod žena nije to što ste mislili
Odgovorite na 8 pitanja i saznajte da li će vam veza PROPASTI ZBOG LJUBOMORE (KVIZ)
Muškarci mogu da imaju ČAK 8 različitih EREKCIJA - evo koja je najbolja
Do sada ste verovatno mislili da su Kegelove vežbe samo za žene, ali to nije tačno
Časopis "Urologija", pokazao je da jačanje karlice, odnosno, mišića koji okružuju bazu vašeg penisa, može pomoći u smanjenju erektilne disfunkcije i prerane ejakulacije.
Čak i ako ne patite od ovih problema, probajte ovu jednostavnu vežbu koja će vas učiniti boljim u krevetu.
Mišići zadržavaju krv u penisu, što su oni jači i erekcija je bolja.
Oko 75% muškaraca poboljšalo je erektilnu funkciju nakon Kegelovih vežbi, prema studiji iz 2005. godine.
Kako se rade Kegelove vežbe za muškarce?
- Zategnite dno karlice kao da želite da zaustavite mokrenje.
- Zadržite kontrakcije 3 sekunde, a zatim opustite mišiće na 3 sekunde. Ponovite vežbu 30 puta.
- Kada ojačate mišiće, probajte Kegelove vežbe dok sedite, stojite ili hodate.
- Ove vežbe biste trebali da radite 3 do 4 puta nedeljno.
- Možete koristiti i vitamin D u ove svrhe. nedostatak ovog vitamina može da dovede do problema sa erekcijom, kako tvrde stručnjaci sa Univerziteta u Milanu.
Budite oprezni sa vitaminom D, jer se on deponuje u organizmu. Dnevna doza ovog vitamina iznosi 15 mikrograma.
Ukoliko biste unosili više vitamina D, od preporučene doze, moglo bi doći do narušavanja vašeg opšteg zdravlja.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
4 vežbe koje zatežu i stomak i butine: Uz samo jedan rekvizit pripremite se za leto za kratko vreme
SAMO ZA STARIJE OD 16 GODINA, NOV, MODERAN HOTEL: U centru Hurgade, iz čuvenog hotelskog lanca Pickalbatros
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
DVOJE MALOLETNE DECE OSTALO BEZ MAJKE Ovo je Nataša Žabić (44) iz Sremske Mitrovice koja je preminula nakon što ju je lekar pustio na kućno lečenje
SRBIN IMAO ODNOS SA LJUBAVNICOM, PA POČEO DA SE PREVIJA OD BOLOVA Na obdukciji usledio šok, pred smrt je SAMO OVO REKAO
HAOS U BEOGRADSKOM TRŽNOM CENTRU Reagovali vatrogasci, naređena hitna evakuacija: Evo šta se dogodilo
čarls bronson
Dođe se u period života kada ni najbolja postava hora "Aleksandrov" ne pomaže, a ni orasi nisu kao pre dvadeset godina. Ipak, probajte da u kilogramsku teglu , sa trećinom nekog pravog meda, naseckate ostatak kvalitetnih oraha i svako jutro pojedite supenu kašiku, ili dve, i čekajte rezultate. Ako ništa drugo, dobro je za pušače da pročiste disajne kanale. .
Podelite komentar