Evo šta da radite ako primetite da vam nije dobro: Doktorka iznela dragocene savete za tropske vrućine

Prema najavama prognostičara danas će biti najtopliji dan od početka godine i najviša dnevna temperatura dostići će 39 stepeni. Doktorka iz zaječarskog Doma zdravlja, Milica Grozdanović, iznela je niz dragocenih saveta kako se ponašati tokom ovih ekstremno visokih temperatura.

- U periodu od 10 ujutru do pet popodne ne savetuje se izlazak iz kuće bez preke potrebe, a za one koji baš moraju da izađu neophodna je adekvatna zaštita od sunca. Pre svega lagana odeća od prirodnih materijala, šešir ili kačket, naočare za sunce i obavezna flašica vode. Ono što mahom zaboravimo da spomenemo je krema za sunčanje kako je zovu to je spf. Koristite je ne samo za plažu, već za svakodnevnu upotrebu. Savet struke je da se krema za sunčanje nanosi svakog dana, pa čak i kada je oblačno - kaže doktorka.

Preporučujemo

Kada su ovako visoke temperature najviše se brinemo za decu i starije ljude, a doktorka kaže da ista pravila važe za sve.

- Deca su najosetljivija populacija kada su u pitanju ove visoke temperature. Naravno, i za njih važi isto što i za odrasle. Ne izlagati decu direkto sunčevim zracima i naravno izbegavati izlazak iz kuće u tom kritičnom periodu od 10 ujutru do pet popodne - dodaje ona.

Učestaliji pozivi zbog ovih tegoba

Kako kaže, ove temperaturne promene i visoke temperature sigirno najteže padaju hroničnim bolesnicima.

- Javljaju nam se pacijenti zbog nižeg krvnog pritiska, zbog pojave otoka nogu, kod nekih su prisutni i vrtoglavica i glavobolja - kaže dr Grozdanović.

Šta da radite ako se nađete na ulici i postane vam loše

Ona je objasnila šta je ključno uraditi ako osetite da vam nije dobro, posebno ako se nalazite napolju, na ulici.

- Ako osetite da vam nije dobro treba naći hladovinu i skloniti se, odnosno zaštititi se od direktne sunčeve svetlosti. Bitno je da kod sebe imate vodu, a ukoliko se jave neke izraženije tegobe u vidu glavobolje, mučnine, vrtoglavice tada se preporučuje da se jave izabranom lekaru - objašnjava ona.

Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanovic Batut" podseća da sa aspekta zdravlja ljudi, po preporukama Svetske zdravstvene organizacije, toplotni talas je pojava od najmanje tri uzastopna dana kada je maksimalna dnevna temperatura vazduha iznad definisane kritične vrednosti i predlaže mere prevencije:

- Čеstо mеnjаnjе čistе i suvе оdеćе, trеbаlо bi primеnjivаti, kаkо kао prеvеntivnu mеru, tаkо i u slučајu vеć diјаgnоstikоvаnоg tоplоtnоg оsipа.

- Smаnjеnjе intеnzitеtа fizičkе аktivnоsti ili skrаćеnjе vrеmеnа izlоžеnоsti dејstvu pоvišеnе аmbiјеntаlnе tеmpеrаturе;

- Rеdоvni unоs tеčnоsti (1 čаšа vоdе/20 min) u ustаljеnоm ritmu, bеz оbzirа nа еvеntuаlnо оdsustvо оsеćаја žеđi.

- Pојаvа tоplоtnih еdеmа gоrnjih i dоnjih еkstrеmitеtа prеvеnirа sе rеgulаrnо оbаvljеnоm аklimаtizаciјоm nа uslоvе pоvišеnе spоljnе tеmpеrаturе vаzduhа (prоmеnа klimаtskih zоnа). Dо оpоrаvkа dоlаzi nаkоn bоrаvkа u hlаdniјеm оkružеnju u trајаnju оd 1 – 2 dаnа.

- Nа svаku pојаvu kоnfuznоsti, nеsvеsticе, izrаzitо tоplе i suvе kоžе pоtrаžiti hitnu lеkаrsku pоmоć.

U Srbiji će dnaas biti sunčano i vrelo. Duvaće slab do umeren južni vetar. Jutarnja temperatura od 14 do 24°C, maksimalna dnevna od 35 do 39°C.

Krajem dana i tokom večeri u severozapadnim, tokom noći i u centralnim predelima pljuskovi sa grmljavinom, uz jak severozapadni vetar i osveženje. Moguće su i grmljavinske nepogode sa gradom.

(Telegraf.rs/Zamedia)