Kako posle sportske povrede ili naglo prekinute karijere nastaviti dalje i početi iznova, savetuje psiholog

Kada se sportska karijera naglo zaustavi, bilo zbog povrede ili neke iznenadne bolesti koja se pojavi, profesionalni sportista mora imati izgrađene mehanizme i snagu da nastavi dalje. Velika većina se nakon oporavka vraća na teren, ali ima onih koji, nažalost, moraju da promene svoj profesionalni put. Kako prihvatiti pauzu ili zaokret? Zašto je fizička aktivnost važna? O ovim temama u podcastu „Zdravo sa Ivanom“ govori sportski psiholog Andrea Stojanović.

Preporučujemo

- Kada karijera ide dobro, a onda dođe do nekog zastoja, moramo najpre sagledati sve aspekte i utvrditi zašto se to desilo. Do pada performansi može doći iz raznih razloga. Ono što je tada važno jeste da osnažimo sportistu da vrati fokus na sebe i na ono što može da uradi u tom trenutku. Često se dešava da, kada dođe do tih padova, sportisti pobegnu u poređenje sa drugima, samopouzdanje počne da im opada, a motivacija se gubi jer sebe vezuju za taj sportski identitet. Kada se desi neka povreda ili neka bolest zbog koje moraju da prekinu karijeru, potreban je ozbiljan pristup, zato je važno u tom momentu pronaći sebe u nečemu drugom - objašnjava sportski psiholog.

Reći „ne“ kada je potrebno

Kada želimo da se dokažemo, često preuzimamo na sebe veliku odgovornost. Pojačani treninzi i fokus na igru nekada mogu postati teret i odvesti u drugu krajnost, naročito kada telo daje signale da je iscrpljeno.

- Reći „ne“ u sportu, ali i u životu, važno je zarad našeg mentalnog zdravlja. Ako nešto ne možemo, onda ne možemo. Ako trener insistira „na još“, moramo osluškivati sebe i svoje telo i učiniti onako kako osećamo da treba - objašnjava psiholog.

Najnoviju epizodu podcasta „Zdravo sa Ivanom“ možete pogledati u videu sa početka teksta.

(Telegraf.rs)