Jedni vole da se tuširaju ujutru, a drugi uveče: Naučnici otkrivaju šta je bolje za zdravlje

Mnogi praktikuju jutarnje tuširanje, jer ih razbudi i pripremi za dan, dok drugi ne mogu da legnu u krevet, a da ne isperu prašinu, znoj i prljavštinu nakupljene tokom dana.

Ali, koja rutina predstavlja bolje rešenje za zdravlje? Danas otkrivamo šta kažu naučnici.

Preporučujemo

Zašto je tuširanje važno?

Tuširanjem uklanjamo znoj, masnoće i bakterije koje prirodno žive na koži, ali i prljavštinu iz spoljašnje sredine. Ako se ne istuširate pre spavanja, sve to završi u vašoj posteljini.

Treba pomenuti da se znojimo i noću - i do pola litra, ostavljajući hiljade mrtvih ćelija kože koje su idealna podloga za grinje i mikrobe.

”Kada se probudite, čak i posle večernjeg tuširanja, osetićete blagi ‘miris’ jer su bakterije cele noći imale šta da jedu”, objašnjava mikrobiolog Primrouz Friston.

Zato je, kaže ona, redovno pranje posteljine možda važnije od večernjeg tuširanja. Grinje i bakterije iz tkanina mogu pogoršati alergije i astmu, a kod osetljivijih osoba izazvati probleme sa disanjem, prenosi Večernji.hr.

Foto: Shutterstock

Koja opcija je bolja?

S druge strane, tuširanje pre spavanja može poboljšati san. Analiza 13 studija pokazala je da 10-minutni topli tuš ili kupka sat do dva pre spavanja pomaže da brže zaspite - verovatno zato što povišena, a zatim snižena telesna temperatura telu šalje signal da je vreme za odmor.

I na kraju - koja je opcija bolja? Stručnjaci se slažu da za većinu ljudi nije presudno vreme tuširanja, već je važnije redovno održavati posteljinu čistom i svakodnevno prati ključne delove tela.

“Ako se tuširate jednom dnevno, nije važno da li to radite ujutru ili uveče”, ističe stručnjak za mikrobiom Holi Vilkinson.

Drugim rečima, prilagodite se svom ritmu i navikama. Ako vam je važno da legnete čisti - tuširajte se uveče. Ako volite da dan započnete sveži - birajte jutro.

Vaše zdravlje neće trpeti, sve dok posteljina nije prljavija od vas.

(Telegraf.rs)