TEŠKO ZASPITE? Ovaj mladić je testirao čuvenu VOJNIČKU METODU USPAVLJIVANJA i evo šta se desilo

Mnogi su čuli za vojnički metod uspavljivanja koji su, navodno, koristili pripadnici američke vojske, posebno piloti, kako bi se brzo odmorili i očuvali svoju efikasnost.

Ovaj metod, tvrdi se, pomaže da “zaspite za svega dva minuta”, ali postavlja se pitanje - da li je zaista toliko efikasan ili je samo još jedna "pametna" priča?

Preporučujemo

Teško do kvalitetnog sna

U svetu gde su ometajući faktori, poput društvenih mreža i televizije, postali glavni krivci za nesanicu, sve je teže doći do kvalitetnog sna.

Mnoge osobe i kada idu rano na spavanje, provode sate u krevetu brinući o obavezama ili problemima. Tako je potražnja za metodama koje pomažu u brzom uspavljivanju postala sve veća.

Vojnički metod uspavljivanja je jednostavan i ne zahteva puno pripreme, što ga čini privlačnim za mnoge koji nemaju puno vremena za eksperimentisanje.

Foto: Profimedia

Postao poznat 1981. godine

Prema jutjuberu Šonu Endrjuu, koji je odlučio da ga testira tokom nedelju dana, osnovna tehnika uključuje opuštanje celokupnog tela - od glave do prstiju na nogama.

Ovaj metod, koji je prethodno opisao fitnes trener Džastin Agustin, obećava da će “96% ljudi moći da zaspi za dva minuta”, ukoliko pravilno primene tehniku.

Vojnički metod je postao javno poznat 1981. godine u knjizi “Relax and Win: Championship Performance”, autora Lojda Bada Vintera, inače, trenera atletike.

Po njegovoj verziji, počinje se od opuštanja temena glave, pa se prelazi na slepoočnice, čelo, i potom niz telo, do prstiju na nogama. Ova tehnika, navodno, omogućava da se telo potpuno opusti, tako da je osoba spremna za san gotovo “trenutno”.

Izgleda jednostavno i obećavajuće

Endrju objašnjava da početak uključuje napinjanje svakog dela tela, od lica do ruku i nogu, a zatim se ti delovi opuštaju, što omogućava potpunu fizičku relaksaciju. Zatim, kako bi se smirile misli i sprečio stres, preporučuje se izgovaranje fraze “ne misli“, što bi trebalo da pomogne da se “um stavi u stanje mira i olakša dolazak sna”.

Jutjuber priznaje da je metod počeo da funkcioniše tek nakon što je snimio video, a tada je primetio da je uspeo da zaspi, što znači da je tehnika, u njegovom slučaju, dala rezultate.

Iako vojnički metod uspavljivanja može izgledati jednostavno i obećavajuće, potrebna je praksa da bi se postigao željeni rezultat, prenosi LadBible.

Potrebno je vreme da se nauči kako potpuno opustiti telo i promeniti postojeće navike spavanja. U međuvremenu, mnogi su otkrili da promene u životnom stilu, poput smanjenja konzumacije alkohola ili promene rutina, mogu biti jednako korisne za postizanje boljeg sna.

(Telegraf.rs)