Vreme čitanja: oko 1 min.
SPARTANSKI DORUČAK: Ako trenirate, treba vam ovakav obrok svakog jutra (VIDEO)
Vreme čitanja: oko 1 min.
Svako ko ozbiljno trenira zna da je ishrana najvažnija stvar. Evo kako da za 5 minuta napravite doručak za šampione
Preporučujemo
Napravite savršenu večeru za 4 osobe, za samo 500 dinara (VIDEO)
Ove semenke sprečavaju rak, snižavaju holesterol i krvni pritisak (VIDEO)
Svako ko vežba trebalo bi dnevno da unese više od 2 grama proteina po kilogramu telesne težine. Zato je najbolje krenuti s jakim doručkom, da biste uspeli sve da postignete. Spartanski doručak nije ukusan, on nema veze s hedonizmom. To je najbolja kombinacija proteina i vlakana pa je zato idealan za vežbače. Sastojci - spanać, paprika i jaja. Jedno jaje ima oko 7 grama proteina, pa prema tome treba i odrediti količinu.
(Telegraf.rs
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Recept za proteinske mafine: Ukusan doručak od ovsenih pahuljica
Savršena kombinacija ukusa za letnji, osvežavajuć obrok: Ovo je tajna iskusnih kuvarica
Jesenja pita: Doručak koji možete i poneti
Savršen sendvič kakav do sada niste probali: Recept za tortilju iz tiganja sa povrćem i šunkom
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
3 znaka koja će pre umreti nego vam se izviniti: Majstori su manipulacije i nepromišljenog ponašanja
Glumica Nina Janković porodično na Beogradskom maratonu: Podrška suprugu u vedrim bojama
Šta treba da znate ako prvi put letite sa bebom: Bitna je medicinska podrška, ali i dozvola avio-kompanije
Dexs
Jedem 10 jaja dnevno i vidim da mi nista ne hvali vec godinama tako da istrazivanja i ostale suludne ideje za mene barem padaju u vodu pozz
Podelite komentar
Dačo
This is spartaaaaa
Podelite komentar
marko
Mislim da je 7 zumanaca mnogo zbog masti. Neka istrazivanja kazu da je to dobar holesterol neka kazu da nije ali opet treba biti umeren!
Podelite komentar