Za SAVRŠENE GRUDI dovoljne su ove četiri kratke vežbe! (VIDEO)
Svaka žena mašta o tome da ima lepe i čvrste grudi. Bez obzira na njihovu veličinu, za savršen dekolte ipak se treba malo potruditi
Veličina grudi, naravno, zavisi pre svega od genetike, tako da ih prirodnim putem ne možete povećati, ali to ne znači da se baš ništa ne može učiniti.
Preporučujemo
MOŽE I NA ODLOŽENO: Devojke u Srbiji kupuju silikone na kredit! (FOTO)
Bila je debela, a sada je seksi bikini lepotica (VIDEO)
Ako razvijete jake mišiće ispod i iznad grudi, one će delovati veće i punije. Ali, ipak nemojte očekivati čuda. Treningom nećete povećati broj brushaltera, nego ćete oblikovati ono s čim raspolažete tako da izgleda najbolje što može.
Za vežbe su vam potrebne bućice odgovarajuće težine. Idealna težina je ona s kojom ćete uz krajnji napor doći do kraja serije od 10 ponavljanja. Postepeno ćete vremenom povećavati težinu, tako da mišići uvek naporno rade i rastu.
Ove vežbe potrebno je ponavljati barem dva puta nedeljno, ali svakako ne više od četiri do pet puta nedeljno, jer je mišićima potreban odmor.
Potisak s klupe
Sklekovi
Potisak s kose klupe
Letenje
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
SVE POPULARNIJI, A SAZNAJTE I ZAŠTO: Moderan, nov, u samom centru Hurgade, na plaži - Serry Beach Resort 5*
PULS Kardiološki Centar od sada i na Dedinju
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jeleni je dijagnostikovan rak debelog creva, a sve je počelo od OVOG simptoma: "Hranila sam se zdravo i trenirala, a onda je počela moja BORBA ZA ŽIVOT" (FOTO)
SRBIJA U OBRUČU OPASNOG VIRUSA! Oglasio se "Batut": Zemlje oko nas u visokom riziku, TRAJNI INVALIDITET moguća posledica
Umro Mile Ćulibrk, legenda Beograda, takozvani "Kralj pljeskavica"
Žorž
Najbolje je kad ženske grudi narastu od uzbuđenja.
Podelite komentar
Fajn
Za savršene grudi je potrebna savršena genetika ;-)
Podelite komentar
Balkanac
Savrsene su prirodne a ne te silikoncine, jos ne srazmerne. Bez ukusa.
Podelite komentar