SEKS JE LEK: Vođenjem ljubavi protiv zimske depresije

Loše raspoloženje, bezvoljnost i tuga samo su neki od simptoma koji pogađaju oba pola zimskih meseci. Mnogi utehu traže u hrani, piću, povlače se u sebe i retko kontaktiraju s okolinom. Svaki deseti zaposleni u sedam evropskih zemalja izostajao je sa posla zbog depresije, pokazalo je istraživanje koje je obuhvatilo oko 7.000 osoba.

Naučnici tvrde da u zimskom periodu naročito muškarci pate od gubitka volje za aktivnosti koje inače vole, pa čak i za seks, što je pogrešno! Za vreme seksa luči se koktel hormona koji smanjuju nervozu i prilično popravljaju raspoloženje.

Zbog toga seks predstavlja jedan od produktivnijih načina za borbu protiv depresije i lošeg raspoloženja. Kod žena on leči i stres, ublažava osećaj umora, relaksira dušu i telo nakon napornog radnog dana.

Na koji način još možemo sebi da pomognemo? Zimsku bezvoljnost dodatno pojačava manjak dnevnog svetla kojeg najmanje imamo baš za vreme praznika.

- Dnevna svetlost je najjači protivnik zimske depresije – kaže Luis Anderson, psihologica bolnice u Bostonu. Ona preporučuje svakodnevno izlaganje dnevnoj svetlosti u trajanju 20 do 30 minuta da bi se ublažili simptomi depresije. Osim toga, treba pojačati unos namirnica bogatih vitaminom D, kap što su riba, gljive, jaja i meso.

I čokolada je antidepresiv, tako da je konzumirajte malo, ali češće. Šetajte se što više, naročito u prirodi, bavite se sportom, uživajte u hrani i redovno vodite ljubav.

(Tportal.hr; Telegraf.rs)